Bercer votre bébé pour qu'il s'endorme est quelque chose que de nombreux parents apprécient et peut être une expérience merveilleuse. Cependant, il arrive souvent que vous souhaitiez qu'il puisse s'endormir tout seul. Entrez dans l'apaisement !
Qu'il s'agisse de l'aider à s'endormir de manière autonome ou de l'aider à se rendormir tout seul lorsqu'il se réveille la nuit, apprendre à votre bébé à s'apaiser est une excellente compétence qui vous aidera tous les deux à profiter d'une vie plus reposante. nuit de sommeil.
Quand commencer
Pendant les six premiers mois de la vie de votre bébé, il dormira dans la même chambre que vous, sur sa propre surface de couchage séparée. Vers l'âge de trois à quatre mois, ils peuvent commencer à montrer des signes d'apaisement ; et vers l'âge de six mois environ, ils pourront peut-être dormir toute la nuit (mais ne vous inquiétez pas si votre tout-petit ne l'est pas encore : chaque bébé est différent !).
Au bout de six mois, vous souhaiterez peut-être également les déplacer dans leur propre chambre, et cela pourrait sembler être un moment naturel pour commencer à leur apprendre à s'apaiser la nuit.
Enseigner tôt de bonnes habitudes de sommeil
Même s'il vous faudra quelques mois avant d'apprendre à votre bébé à s'apaiser, il n'est jamais trop tôt pour commencer à adopter de bonnes habitudes de sommeil ! Une routine structurée à l'heure du coucher doit être introduite vers l'âge de trois mois, et des rituels nocturnes familiers peuvent être introduits avant même cela.
Le maintien d'une bonne routine à l'heure du coucher aidera votre tout-petit à apprendre quand il est temps d'aller dormir, ce qui sera utile pour lui apprendre quand s'endormir par lui-même.
Créer un environnement de sommeil confortable
En tant qu'adultes, nous sommes plus susceptibles de nous diriger vers le pays du clin d'œil si nous sommes à l'aise - et les bébés ne sont pas différents ! Offrez à votre tout-petit un environnement de sommeil confortable pour l'encourager à s'endormir : vous voudrez que sa chambre soit fraîche, calme et sombre. C'est aussi une bonne idée de s'assurer que leur surface de couchage est confortable et douillette - jetez un coup d'œil à notre gamme de meubles de chambre de bébé fabriqués en Grande-Bretagne pour vous inspirer.
Endormez-vous dans le berceau…
Bien qu'il soit adorable que votre bébé s'endorme dans vos bras, lorsqu'il se réveille dans un environnement différent (son berceau ou [_0127_5_1 ]moses basket par exemple), ils pourraient avoir peur et avoir plus de mal à se rendormir. Ainsi, une fois que vous avez effectué votre routine habituelle du coucher et que votre bébé se sent somnolent, il est temps de le mettre dans son berceau. Pour les premières fois, ils peuvent avoir besoin d'un peu d'aide supplémentaire ; c'est très bien, car ils s'adaptent à la sieste indépendamment.
...et rester dans le berceau
De même, si votre bébé se réveille la nuit, c'est une bonne idée de le laisser rester dans son berceau. Au lieu de les soulever, essayez de leur chanter ou de leur parler doucement pour les aider à s'habituer à la sensation de se rendormir alors qu'ils sont encore dans leur berceau.
Assurez-vous qu'ils ne sont pas trop fatigués
Ne renoncez pas à ces siestes pendant la journée dans le but de les rendre plus fatigués à l'heure du coucher ; cela se retournera probablement contre lui, ce qui entraînera un bébé trop fatigué qui ne s'installera tout simplement pas. Au lieu de cela, respectez une routine de sieste cohérente : les bébés ont besoin de beaucoup de sommeil, alors ne vous inquiétez pas si cela affecte leur sommeil nocturne.
Bien que cela puisse sembler une tâche difficile et intimidante au début, soyez assuré que votre tout-petit sera bientôt dans une routine calme et confortable en ce qui concerne l'heure du coucher.
