En dag firar du att ditt barn sover hela natten; nästa, du är uppe med några timmars mellanrum med dem, vilket gör att du undrar: vad hände?! Om du kommer på dig själv undrar "varför har min bebis slutat sova gott?!", du är inte ensam.
När ditt barn växer kan deras sömnmönster förändras av flera anledningar. Detta kan orsaka dig lite extra oro, men du behöver ofta inte oroa dig! Här är några vanliga orsaker till att ditt barns sömnmönster kan ha förändrats – och några sätt att hjälpa till.
När ditt barn växer kommer även deras sömnbehov att förändras. En nyfödd kan till exempel sova mellan 8 till 18 timmar om dagen; medan en sex månader gammal baby kan sova i mellan 10 - 14 timmar. Dessa skiftande sömnkrav för med sig förändringar i ditt barns sömnmönster - och detta är helt naturligt! Ta en titt på vår guide till sömnmönster efter ålder för en ungefärlig uppfattning om hur ditt barns sömnmönster kan se ut från månad till månad.
Tillsammans med skiftande sömnkrav kommer förändringar i ditt barns behov av tupplur på dagarna - vilket kan ha en negativ effekt på deras sömnmönster på natten. Yngre bebisar, till exempel, kommer att behöva täta tupplurar hela dagen; detta kan sedan minska till bara ett par när de är tolv månader gamla. Håll en konsekvent tupplurrutin och justera detta när de växer, för att göra det enkelt för dig och barnet.
Dricks: Underskatta aldrig vikten av en tupplur på dagen! Att begränsa ditt barns sömn under dagen kommer sannolikt att resultera i en övertrött bebis när den lägger sig, vilket i sin tur gör det svårare för dem att komma till ro.
När ditt barn växer förändras också mängden de behöver för att äta: de kommer sannolikt att behöva färre nattmatningar, vilket kan påverka deras sömnmönster - och ge dig möjligheten att få lite mer oavbruten sömn!
Din bebis kan dock fortfarande vakna med några timmars mellanrum för att få mat - även om de inte längre behöver det. Om detta fortfarande händer vid två till tre månaders ålder, kan det vara dags att konsultera en läkare för att diskutera hur man minskar deras nattmatning; och lägga en plan för att hjälpa din lilla att anpassa sig.
Ditt barn har sovit som en dröm när det plötsligt börjar kämpa för att komma till ro och börjar vakna på natten. Låter bekant? Du kanske har att göra med sömnregression.
Sömnregression är en vanlig företeelse hos spädbarn, och hänvisar till en tidsperiod då deras tidigare fasta sömnvanor verkar gå utanför fönstret. Vanligtvis varar det i cirka två till fyra veckor, det inträffar ofta runt fyra, sex, åtta och 12 månader - även om inte alla bebisar kommer att uppleva det.
Sömnregression kan bero på ett antal faktorer, inklusive tillväxtspurt, separationsångest eller hjärnans utveckling. Oavsett vilket är sömnregression helt normalt och bör försvinna inom några veckor. Under tiden, upprätthåll en bra läggdagsrutin, fortsätt fokusera på god sömnhygien och kom ihåg: det är bara tillfälligt.
När vi känner oss dåliga är sömnen ofta en av offren - och detta är inte annorlunda för spädbarn! När ditt barn mår dåligt, kommer deras sömnmönster sannolikt att påverkas som ett resultat.
Under deras sjukdom kommer du att göra allt du kan för att hjälpa dem att bli frisk - vilket kan inkludera nattbesök för att lugna dem. Men när de väl mår bättre kan det ta några extra dagar att få tillbaka sina sömnvanor till det normala. Konsekvens är nyckeln: återgå till din normala rutin, och inom några dagar borde allt ha ordnat sig.
Under de första sex månaderna av ditt barns liv bör de sova i samma rum som du på sin egen sovyta. Efter detta kan de få ett eget rum – vilket kan komma med nya utmaningar när det kommer till att hjälpa dem att sova. Ditt barn kommer att behöva anpassa sig till att sova självständigt, och medan de gör det kan deras sömnmönster påverkas.
En bra läggdagsrutin här är nyckeln: bibehåll en avkopplande rutin för att hjälpa ditt barn att veta när det är dags att glida iväg.
De flesta barn börjar få tänder vid ungefär sex månaders ålder, även om vissa kan börja tidigare eller senare. Hur det än är, någon gång kommer din bebis sannolikt att uppleva tandvärk - och med detta kommer sannolikt en avbruten sömn. Det finns massor av saker du kan göra hjälp din lilla medan de börjar få tänder, och kom ihåg: det är normalt att deras sömnmönster påverkas, men med kärlek, omsorg och tålamod kommer detta också att gå över.
Kanske har du nyligen gått tillbaka till jobbet, flyttat hem eller lagt till ett syskon i deras värld. Hur som helst kan en ny rutin ha en inverkan på ditt barns sömnmönster, eftersom våra små glädjeknippar är väldigt känsliga för förändringar.
Att upprätthålla konsistens på så många områden av livet som möjligt är ett bra sätt att hjälpa dem att känna sig lugnade, inklusive en välbekant läggdagsrutin och regelbundna tupplurar på dagen.
Det kan vara svårt att stoppa exakt vad problemet är, men det lönar sig att se till att grunderna i ditt barns sovmiljö har rätt storlek och kvalitet. Kom igång med några idéer med våra samlingar av moses korgar, pilkorg och strö för din bebis.
