Être enceinte peut être l'une des périodes les plus turbulentes de la vie. Avec beaucoup d'informations à retenir et de nouvelles compétences à acquérir, cela peut être rendu plus difficile par les changements que subit votre corps. Il est important de se rappeler que lorsque vous êtes enceinte, vous méritez autant de soutien et d'aide que possible, et un excellent moyen de renforcer la confiance, d'acquérir des compétences et de trouver du soutien peut être de suivre des cours prénatals !
Le fait que vous puissiez également trouver un cours gratuitement via le NHS est une autre raison d'en essayer un ! Beaucoup rouvriront également en personne bientôt à la mi-mai, alors vérifiez autour de vous et voyez si vous pouvez en trouver un. Mais si vous préférez rester à la maison, n'oubliez pas qu'il existe une grande variété de cours disponibles en ligne !
Vous pourrez notamment apprendre à :
- Soignez et nourrissez votre bébé
- Restez en bonne santé et informée pendant la grossesse
- Faites un plan de naissance qui vous aidera à comprendre les différents arrangements et choix pour l'accouchement, le travail et la grossesse.
Les cours prénatals sont également un excellent moyen de rencontrer d'autres parents qui attendent et de se faire des amis qui peuvent vous aider à traverser les premiers mois avec votre bébé ! Vous pourrez discuter de vos décisions, de vos préoccupations et de vos plans avec d'autres parents, ainsi qu'avec des professionnels expérimentés, y compris certaines des personnes qui pourraient s'occuper de vous pendant le travail et après l'accouchement.
Comment choisir un cours prénatal
Réfléchissez à ce que vous attendez d'un cours prénatal afin de trouver le cours qui vous convient le mieux. Si vous en avez besoin, vous pouvez toujours assister à plusieurs cours.
N'oubliez pas que les places dans les cours prénatals peuvent être réservées tôt, c'est donc une bonne idée de commencer à en chercher une au début de la grossesse afin de pouvoir trouver une place dans le type de cours que vous souhaitez.
Si vous avez du mal à vous renseigner sur les cours près de chez vous, vous pouvez toujours demander à votre sage-femme, à votre visiteur de santé ou à votre médecin généraliste. Si l'argent est une préoccupation, rappelez-vous également que les cours prénatals du NHS sont gratuits. Si vous avez du mal à suivre vos cours pour une raison quelconque, essayez d'en parler à votre sage-femme communautaire.
Quand avoir des cours prénataux
Les cours d'introduction aux soins du bébé peuvent être suivis au début de la grossesse, mais la plupart des cours prénatals commenceront vers la 30e à la 32e semaine de grossesse, ou 8 à 10 semaines avant la naissance de votre bébé. Mais si vous attendez des jumeaux, cela change les choses et vous devriez commencer vos cours à environ 24 semaines de grossesse. C'est parce que vos bébés sont plus susceptibles de naître tôt. Certaines unités offriront des cours prénatals spéciaux si vous attendez plusieurs petits - demandez à votre sage-femme à ce sujet si vous en avez besoin !
À quoi s'attendre dans les cours prénatals
La plupart des cours ont normalement lieu une fois par semaine pendant environ 2 heures. Certains cours sont juste pour vous, et certains accueillent des partenaires, de la famille et des amis aux séances.
Les types de sujets couverts par les cours prénataux sont les suivants :
- Votre santé pendant la grossesse, y compris l'alimentation et les habitudes.
- Exercices pour rester en forme et active pendant la grossesse
- Que se passera-t-il pendant le travail et l'accouchement
- Faire face au travail et informations sur les différents types de soulagement de la douleur
- Comment vous pouvez vous aider pendant le travail et l'accouchement
- Techniques de relaxation
- Informations sur les différents types d'accouchement et d'interventions
- Prendre soin de votre bébé, y compris le nourrir et le nettoyer.
- Votre santé après l'accouchement
- Cours de remise à niveau après avoir déjà accouché
- Vos émotions, vos sentiments et votre santé mentale pendant la grossesse, l'accouchement et après
Nous espérons que vous avez trouvé ce guide des cours prénatals utile ! Ils sont un excellent moyen de se familiariser avec la grossesse et la parentalité, et nous vous recommandons fortement d'en chercher un, surtout maintenant que le verrouillage se lève.
