Denna Children's Mental Health Week lär dig hur man stödjer och främjar positiv mental hälsa hos barn.
Som föräldrar kan det vara svårt att veta hur man ska ta sig an ämnet psykisk hälsa med våra små. Men det är viktigt att komma ihåg att att börja samtalet tidigt kan bidra till att skapa en öppen och förstående miljö för ditt barn att prata om sina känslor och känslor.
Här är några tips om hur du pratar med ditt barn om psykisk hälsa:
- Använd åldersanpassat språk. Det är viktigt att använda ett språk som ditt barn förstår. För yngre barn kan du använda enkla termer och exempel för att hjälpa dem att förstå vad psykisk hälsa är.
- Uppmuntra dem att uttrycka sina känslor. Låt ditt barn veta att det är okej att ha ett brett spektrum av känslor och att det är viktigt att prata om dem. Uppmuntra ditt barn att uttrycka sina känslor genom lek, konst eller skrivande.
- Lyssna aktivt. När ditt barn öppnar sig för dig, se till att lyssna aktivt och utan att döma. Detta kommer att hjälpa ditt barn att känna sig hörd och förstådd.
- Var en förebild. Barn lär sig av sina föräldrar, så det är viktigt att själv modellera goda mentala hälsovanor. Visa ditt barn att det är okej att ta hand om din egen psykiska hälsa och uppmuntra dem att göra detsamma.
- Få professionell hjälp om det behövs. Om ditt barn kämpar med sin psykiska hälsa, tveka inte att söka professionell hjälp. En terapeut eller kurator kan ge stöd och vägledning för både dig och ditt barn.
Kom ihåg att att prata om psykisk hälsa med ditt barn är en pågående process. Det är viktigt att hålla kommunikationslinjerna öppna och att hålla igång konversationen när ditt barn växer och utvecklas.
Om du letar efter mer stöd, kontakta välgörenhetsorganisationer som Young Minds som hjälper till att stödja både föräldrar och barn. Hitta fler resurser här: www.youngminds.org.uk/parent
