Det kan vara en mycket spännande tid att börja din lilla på fasta ämnen, eftersom det markerar en viktig milstolpe i deras tidiga utveckling som barn. Vissa människor tycker att det är lite skrämmande, men om du följer ditt barns ledtråd och håller det enkelt, finns det inte mycket du kan göra för att gå fel!
Börjar på fasta ämnen
Generellt är rådet att börja din bebis på fasta ämnen vid ungefär 6 månaders märket. Då kommer de att ha utvecklats tillräckligt för att anta utmaningen att äta ny mat både fysiologiskt och mentalt. Att börja för tidigt kan medföra risker för kvävning eftersom de kanske inte kan svälja ordentligt ännu, och att mata dem med mat istället för mjölk kan svälta dem på de nyttiga näringsämnen som deras kropp behöver i så ung ålder. Att börja för sent kan öka risken för att utveckla allergier, så 6 månader är definitivt den bra punkten när du ska börja.
Vad du ska prova först
Det rekommenderas att börja med frukt- eller grönsakspuréer och undvika allt med för mycket tillsatt smak. Att införa för mycket socker under det första året kan orsaka karies, och för mycket salt är dåligt för deras njurar, så undvik något som såsgranulat, honung eller något annat som är bearbetat. Undvik också komjölk för alla barn under ett år.
Konsekvens är nyckeln
Ditt barn är bara van vid att svälja bröstmjölk eller modersmjölksersättning, så vad du än erbjuder dem under de första veckorna måste ha en liknande konsistens - någonstans mellan en flytande och en fast substans. Du kan uppnå detta på tjockare puréer genom att blanda dem med lite formel eller bröstmjölk tills det blir lagom. När de väl bemästrar att äta detta från en sked kan du börja experimentera med tjockare puréer och mer klumpiga konsistenser.
Sakta men säkert
Majoriteten av ditt barns näringsämnen kommer fortfarande från deras mjölk tills de är ungefär ett år gamla. Det är viktigt att du inte bara plötsligt byter bort detta och sakta lägger till fasta ämnen i kosten under några månader tills de är gamla nog att äta ordentligt. Vi rekommenderar att du börjar en gång om dagen, ungefär en timme efter att du har matat med flaska - vilket är när de är som gladast och inte för hungriga/grisiga.
Lita på ditt barn
Försök inte tvinga ditt barn att äta något som det uppenbarligen inte tycker om. De är bara miniversioner av vuxna, med sina egna smaklökar som är mycket känsligare än våra, så allt med en distinkt stark smak kanske inte är särskilt njutbart till en början!
Du kanske märker att om de känner sig under vädret eller om de får tänder, så har de inte lust att prova ny mat och kommer att luta sig mot att få mer mjölk - det är ok! Låt dem ha lediga dagar om de inte är sugna på mat, och låt dem festa om de njuter en annan dag.
Sammantaget är det viktigt att du gör det till en positiv upplevelse för din lilla att prova ny mat! Att äta måltider med din familj är tänkt att vara ett lyckligt, säkert utrymme, och det är bra att börja så här trevligt och tidigt. På så sätt kommer de att utveckla ett mycket mer hälsosamt förhållande till sin kost och du kommer både att lära dig och växa av erfarenheten snarare än att känna dig stressad.
Anmäl dig till vårt nyhetsbrevför alla de senaste erbjudandena, erbjudandena och råden.
