Att vagga ditt barn till sömns är något många föräldrar tycker om, och det kan vara en underbar upplevelse. Men den tid kommer ofta när du kanske önskar att de ska kunna somna på egen hand. Gå in själv lugnande!
Oavsett om det är att hjälpa dem att glida iväg självständigt, eller hjälpa dem att somna om på egen hand när de vaknar på natten, är det en fantastisk färdighet att lära ditt barn att lugna sig själv som kommer att hjälpa er båda att njuta av en mer god natts sömn.
När ska man börja
Under de första sex månaderna av ditt barns liv kommer de att sova i samma rum som du, på sin egen separata sovyta. Vid ungefär tre till fyra månader gamla kan de börja visa tecken på självlindrande; och när de är ungefär sex månader gamla kanske de kan sova hela natten (men elleroa dig inte om din lilla inte är det ännu - alla barn är olika!).
Efter sex månader kanske du också vill flytta dem till sitt eget rum, och det kan tyckas vara en naturlig tidpunkt att börja lära dem att lugna sig på natten.
Lär dig goda sömnvaneller tidigt
Även om det kommer att ta några månader innan du lär ditt barn att lugna sig själv, är det aldrig för tidigt att börja ta hand om goda sömnvaneller! En strukturerad läggdagsrutin bör införas vid cirka tre månaders ålder, och bekanta nattliga ritualer kan införas redan innan detta.
Att upprätthålla en bra läggdagsrutin kommer att hjälpa ditt barn att lära sig när det är dags att somna, vilket i sin tur kommer att vara praktiskt när det gäller att lära dem när de ska somna själv.
Skapa en bekväm sovmiljö
Som vuxna är det mer sannolikt att vi beger oss till nickens land om vi är bekväma - och bebisar är inte annellerlunda! Ge ditt barn en bekväm sovmiljö för att uppmuntra dem att glida av: du vill att deras sovrum ska vara svalt, tyst och mörkt. Det är också en bra idé att se till att deras sovyta är bekväm och mysig - ta en titt på vårt utbud av brittiskt tillverkade barnkammare möbler för lite inspiration.
Somna i spjälsängen...
Även om det kan vara bedårande för ditt barn att somna i dina armar, när de vaknar upp i en annan miljö (deras spjälsäng or Moses kellerg till exempel) kan de bli rädda och få svårare att somna om. Så efter att du har genomfört din vanliga läggdagsrutin och din bebis känner sig dåsig, är det dags att lägga dem i sin spjälsäng. De första gångerna kan de behöva lite extra hjälp; det här är helt okej, eftersom de anpassar sig till att snooza av oberoende.
...och stanna i spjälsängen
På samma sätt, om ditt barn vaknar på natten, är det en bra idé att låta dem ligga i sin spjälsäng. Istället för att ta upp dem, försök att sjunga eller tala mjukt till dem för att hjälpa dem att vänja sig vid känslan av att somna om medan de fellertfarande ligger i spjälsängen.
Se till att de inte är övertrötta
Avstå inte från dessa tupplurar på dagarna i ett försök att göra dem tröttare när de ska lägga sig; det kommer sannolikt att slå tillbaka, vilket resulterar i en övertrött bebis som helt enkelt inte kommer att sätta sig. Håll dig istället till en konsekvent tupplurrutin - bebisar behöver mycket sömn, så elleroa dig inte för att det påverkar deras nattsömn.
Även om det kan verka som en svår och skrämmande uppgift till en början, kan du vara säker på att din lilla snart kommer att ha en lugn och bekväm rutin när det kommer till sängdags.
