Embalar seu bebê para dormir é algo que muitos pais gostam e pode ser uma experiência maravilhosa. No entanto, muitas vezes chega o momento em que você deseja que eles possam adormecer sozinhos. Digite auto calmante!
Seja ajudando-os a adormecer de forma independente ou ajudando-os a voltar a dormir sozinhos quando acordam à noite, ensinar seu bebê a se acalmar é uma ótima habilidade que ajudará vocês dois a desfrutar de uma vida mais tranquila sono noturno.
quando começar
Durante os primeiros seis meses de vida do seu bebê, ele dormirá no mesmo quarto que você, em uma superfície separada para dormir. Por volta dos três a quatro meses de idade, eles podem começar a mostrar sinais de autoconsolo; e por volta dos seis meses de idade, eles podem dormir a noite toda (embora não se preocupe se o seu filho ainda não nasceu - cada bebê é diferente!).
Na marca de seis meses, você também pode querer movê-los para seu próprio quarto, e isso pode parecer um momento natural para começar a ensiná-los a se acalmar à noite.
Ensine bons hábitos de sono cedo
Embora demore alguns meses até que você ensine seu bebê a se acalmar, nunca é cedo demais para começar a cultivar bons hábitos de sono! Uma rotina estruturada para dormir deve ser introduzida por volta dos três meses de idade, e rituais noturnos familiares podem ser introduzidos mesmo antes disso.
Manter uma boa rotina de dormir ajudará seu filho a aprender quando é hora de dormir, o que, por sua vez, será útil para ensiná-lo a adormecer sozinho.
Crie um ambiente confortável para dormir
Como adultos, é mais provável que cheguemos à terra do aceno se estivermos confortáveis - e os bebês não são diferentes! Forneça ao seu filho um ambiente confortável para dormir para incentivá-lo a adormecer: você vai querer que o quarto dele seja fresco, silencioso e escuro. Também é uma boa ideia garantir que a superfície de dormir seja confortável e aconchegante - dê uma olhada em nossa variedade de móveis de berçário feitos na Inglaterra para se inspirar.
Adormecer no berço…
Embora possa ser adorável para seu bebê adormecer em seus braços, quando ele acorda em um ambiente diferente (seu berço ou cesta de Moisés por exemplo), eles podem ficar com medo e achar mais difícil voltar a dormir. Então, depois de ter cumprido sua rotina habitual de dormir e seu bebê estiver sonolento, é hora de colocá-lo no berço. Nas primeiras vezes, eles podem precisar de uma ajudinha extra; isso é absolutamente bom, pois eles se ajustam para cochilar independentemente.
...e ficar no berço
Da mesma forma, se seu bebê acordar durante a noite, é uma boa ideia deixá-lo ficar no berço. Em vez de pegá-lo no colo, tente cantar ou falar baixinho com ele para ajudá-lo a se acostumar com a sensação de voltar a dormir ainda no berço.
Certifique-se de que eles não estão muito cansados
Não renuncie às sonecas diurnas para deixá-los mais cansados na hora de dormir; provavelmente vai sair pela culatra, resultando em um bebê cansado que simplesmente não se acomoda. Em vez disso, mantenha uma rotina de soneca consistente - os bebês precisam de muito sono, então não se preocupe se isso afetar a soneca noturna.
Embora possa parecer uma tarefa difícil e assustadora no início, tenha certeza de que seu filho logo estará em uma rotina calma e confortável quando chegar a hora de dormir.
