Att hjälpa ditt barn att sova är en prioritet för många nyblivna föräldrar - och att hjälpa dem att sova genom buller kan vara en viktig fråga!
Som nyfödd kommer ditt barn sannolikt att tillbringa mycket tid i djup sömn och som ett resultat kan det ha lättare att sova genom höga ljud. När de växer kan detta dock förändras; och externa ljud kommer förmodligen att börja göra mer av en inverkan, blir mer benägna att väcka dem från deras dvala.
När det gäller att hjälpa ditt barn att sova genom buller, finns det olika åsikter - med vissa förespråkar en lugn miljö, och andra insisterar på att ditt barn kan tränas att ignorera buller.
Det är viktigt att komma ihåg att alla bebisar är olika och att de inte passar alla: vissa kanske kan sova igenom nästan vad som helst, medan andra kanske vaknar vid minsta ljud. Hur som helst, här är några av våra bästa tips för att hjälpa ditt barn att sova genom buller.
Använd White Noise
Även om det finns vissa ljud som du kan minimera när ditt barn sover, kan andra inte tas bort - som trafiken utanför till exempel.
Det är där vitt brus kan komma till nytta. Vitt brus är i huvudsak bakgrundsljud som maskerar andra ljud och kan vara ett utmärkt verktyg för att hjälpa ditt barn att sova gott på natten. Att spela lite vitt brus både när de somnar, och hela natten, kan bidra till att skapa en tröstande och lugn sovmiljö som i sin tur kan hjälpa dem att sova bättre!
Dedikerade white noise-maskiner för spädbarn finns tillgängliga, liksom white noise-appar och spellistor; alternativt borde en radio som växlas till statisk göra susen.
Se till att det inte är för bullrigt...
Om ditt barn sover, ge det samma respekt som du förväntar dig om du sov. Det betyder inga höga ljud eller konversationer i närheten! Även om det är tillrådligt att anstränga sig mindre under tupplurar dagtid, eftersom du hjälper ditt nyfödda barn att förstå skillnaden mellan natt och dag, när det kommer till läggdags, håll sakerna tysta och lugna.
...Men inte för tyst!
Medan du håller saker tyst, kommer välbekanta hushållsljud inte någonstans - så ge ditt barn lite tid att vänja sig vid dem. Tv:ns brus på nedervåningen borde till exempel vara något de kan anpassa sig till.
Håll dig till en rutin
Även om att hålla sig till ditt barns sömnschema och läggdagsrutin kanske inte direkt hjälper dem att sova genom buller, kommer det sannolikt att hjälpa dem att somna - och stanna där! Konsekvens, som alltid, är nyckeln: gå igenom samma steg före läggdags och håll dig till samma tidpunkter, för att hjälpa din lilla att förstå att det är dags att nicka bort. För lite inspiration, ta en titt på våra tips på skapa en läggdagsrutin för ditt barn.
Det är också viktigt att inte försumma tuppluren: tidigare tupplurar på dagarna i hopp om en sömnigare bebis vid läggdags kommer sannolikt att slå tillbaka, och du kan sluta med en bubba som är övertrött och mindre benägen att glida iväg.
Tryggt, säkert & mysigt
Att göra ditt barns sovområde så mysigt och tröstande som möjligt är ett bra sätt att hjälpa dem att sova gott. De första sex månaderna av sitt liv bör de sova på sin egen sovyta i ditt rum; a Moses korg är ett bra alternativ, som hjälper dem att känna sig svalkade och trygga.
Bullerhantering
Vi tänker ofta på sätt att ljudisolera våra egna sovrum, och dessa åtgärder kan vara lika viktiga i ditt barns rum också! Tänk tjocka, ljudblockerande gardiner; utkast uteslutande; och stängda dörrar för att skapa en lugn miljö för ditt barn att sova i.
Enkelt uttryckt kan allt du gör för att hjälpa ditt eget sovrum att vara tystare också fungera för din bebis.
Lita på dig själv
Den här kanske inte hjälper ditt barn att sova genom buller, men det kan hjälpa dig att klara dig som förälder! Det kommer alltid att finnas externa åsikter om hur du ska uppfostra ditt barn, och det är inte annorlunda när det gäller att hjälpa dem att sova genom ljud.
Vissa kommer att insistera på att ditt barn behöver en bullrig miljö och att inga särskilda hänsyn bör tas; andra kanske säger att du måste hålla saker så tysta som möjligt. I slutändan känner du ditt barn bäst. Håll dig till en konsekvent rutin, upprätthåll hälsosamma sömnvanor och lita på dig själv: du gör ett fantastiskt jobb.
