De första månaderna av livet som nybliven förälder kan vara magiskt...likväl som lite överväldigande! Överst på många föräldrars listor när det gäller att söka råd är sömn. Hur du hjälper din nyfödda att sova; hur mycket ska de sova; och hur kan du fånga några extra blinkningar själv?
Vi kanske inte har alla svar (lita på oss, vi önskar att vi hade det!). Här är istället några av våra bästa tips för att hjälpa din nyfödda att sova bättre.
Hur mycket sömn behöver min nyfödda?
Det gamla ordspråket "sömn när ditt barn sover" är ett populärt talesätt av en anledning: nyföddas sömnvanor är väldigt olika våra egna, och medan ditt barn anpassar sig till ett vanligt sömnmönster, kan de vara lite överallt.
Mängden sömn din nyfödda kommer att få varierar från bebis till bebis - och kan variera från 8 till 20 timmar om dagen. Detta är mycket osannolikt att allt är på samma gång! Nyfödda tenderar att sova i kortare sträckor, och medan vissa mer än gärna sover hela natten, kommer detta inte att vara fallet för många. Det är viktigt att komma ihåg att alla barn är olika, och om du är orolig är det alltid bäst att söka professionell rådgivning.
Så hur kan jag hjälpa min nyfödda att sova bättre?
Om ditt nyfödda barn visar tecken på att känna sig sömnigt är det dags att låta dem göra just det: sova! Om de har varit vakna ett tag och blivit tysta och stilla, är det dags att få dem att lägga sig.
Dröj inte, eftersom nästa steg efter detta är över trötthet, inklusive ögongnidning, gäspning och gråt - och med detta är det mycket mindre benägna att slå sig ner och glida iväg till nickens land.
Det kan vara frestande att hålla sin nyfödda vaken under dagen och ignorera tecken på trötthet, i hopp om att de ska sova längre på natten. Detta är ett stort nej nej - istället kommer ditt barn att bli överstimulerat och svårare att somna. Precis motsatsen till vad du hoppas på!
Kom ihåg att nyfödda behöver en hel del sömn, så det är helt naturligt att de får plats med mycket av detta i tupplurar på dagarna. Istället för att begränsa snoozing dagtid bör du istället sträva efter att få dagtupplurar att verka annorlunda än natttupplurar - vilket leder oss till vårt nästa råd.
För oss är skillnaden mellan natt och dag tydlig, men för ett nyfött barn är detta inte alls fallet.
Ju tidigare ditt barn lär sig skillnaden, desto bättre! Syftet här är att hjälpa dem att lära sig att nattetid är sömntid. Det betyder inte att du ska hindra dem från att sova under dagen - bebisar behöver mycket sömn, även under dagsljus. Men deras rutin bör skilja sig beroende på tid på dygnet.
Under dagen, öppna gardinerna och håll ljuset starkt; spela spel med dem; ta ut dem; och generellt få dem involverade i vardagens liv och rörelse. När de sover, oroa dig inte för mycket om att vara tyst eller släcka ljuset - det här är en tupplur på dagen, trots allt.
När natten kommer är det dags att dämpa ljusen; bevara en lugn och tyst miljö; och undvik att leka med ditt barn. Gradvis, med tiden, kommer de att utveckla sin egen inre kroppsklocka – och skillnaden mellan natt och dag kommer att bli lika tydlig som, ja, natt och dag!
Genom att hjälpa ditt nyfödda barn att lära sig skillnaden mellan natt och dag, är att upprätthålla en konsekvent läggdagsrutin ett utmärkt sätt att hjälpa dem att börja förstå när det är dags att sova.
Oavsett om det är genom att ge dem ett bad, läsa en godnattsaga, sjunga en vaggvisa eller ge mat, bibehålla en konsekvent läggdagsrutin som förblir densamma varje kväll hjälper ditt barn att känna igen och förstå signalerna om att det är dags att slå sig ner och gå att sova.
Se till att ditt nyfödda är matat och nybytt före läggdags också, för att ge dem bästa chansen att sova längre.
Precis som vuxna kämpar för att sova i ett rum som är för varmt eller för kallt, så kommer din nyfödda också att göra det. Runt 16-20 grader celsius är en bra temperatur för ett barns rum, och eftersom du kommer att sova i samma rum som din nyfödda, kan en användbar guide vara att överväga om rummet är en behaglig temperatur för dig.
Om du är för varm eller för kall, är chansen stor att din bebis är det också.
Under de första sex månaderna av sitt liv ska ditt nyfödda barn sova i samma rum som du i sitt eget sovutrymme - det kan vara en spjälsäng, spjälsängar eller moses korg. Den senare är ett utmärkt val för många föräldrar på grund av sin mindre storlek, vilket innebär att den tar mindre plats i ditt sovrum.
Deras mindre storlek kan också vara bättre för föräldrar som tycker att en spjälsäng är för stor för deras lilla glädjeknippa; det betyder också att de kan bäras från rum till rum, så att ditt barn kan sova bekvämt var du än är.
Vår omfattande kollektion av palmer och rotting Moses korgar designades och tillverkades i Storbritannien, med ditt barns säkerhet och komfort i åtanke; och levereras komplett med en fast madrass för att säkerställa en bekväm nattsömn.
I slutet av dagen är det viktigt att komma ihåg att alla barn är olika. Det som fungerar för en kanske inte hjälper en annan; och varje nyfödd kommer att ha sina egna sömnvanor. Undvik att jämföra ditt barns sömnmönster med andras. Du gör ett fantastiskt jobb!
För alla typer av nyfödd inspiration kan du lita på Månsken för alla dina barnkammaremöbler och sovtillbehör för nyfödda.
