Att vara gravid kan vara en av de mest turbulenta tiderna i livet. Med en hel del information att komma ihåg och nya färdigheter att lära sig, kan detta försvåras av de förändringar som din kropp går igenom. Det är viktigt att komma ihåg att när du är gravid förtjänar du så mycket stöd och hjälp som möjligt, och ett bra sätt att bygga upp självförtroende, lära dig färdigheter och hitta stöd kan vara genom förlossningsklasser!
Det faktum att du också kan hitta en klass gratis genom NHS är en annan anledning att prova en! Många kommer också att öppna igen personligen snart i mitten av maj, så kolla runt i ditt område och se om du kan hitta en. Men om du hellre vill stanna hemma, kom ihåg att det finns ett stort utbud av klasser tillgängliga online!
Du kan bland annat lära dig att:
- Ta hand om och mata ditt barn
- Håll dig frisk och informerad under graviditeten
- Gör en födelseplan som hjälper dig att förstå de olika arrangemangen och valen för förlossningen, förlossningen och graviditeten.
Förlossningskurser är också ett utmärkt sätt att träffa andra föräldrar som väntar, och få vänner som kan hjälpa dig genom de första månaderna med ditt barn! Du kommer att kunna diskutera dina beslut, bekymmer och planer med andra föräldrar, såväl som erfarna proffs, inklusive några av de personer som kan ta hand om dig under förlossningen och efter förlossningen.
Hur man väljer en förlossningsklass
Fundera på vad du vill ha av en förlossningsklass, så kan du hitta en klass som passar dig bäst. Om du behöver det kan du alltid gå mer än en klass.
Kom ihåg att platser i förlossningsklasser kan bokas upp tidigt, så det är en bra idé att börja söka efter en tidigt i graviditeten så att du kan hitta en plats i den typ av klass du vill ha.
Om du kämpar för att få reda på klasser nära dig kan du alltid fråga din barnmorska, hälsovårdare eller din husläkare. Om pengar är ett problem, kom också ihåg att NHS förlossningsklasser är gratis. Om du kämpar för att gå till dina klasser av någon anledning, försök att prata med din barnmorska om detta.
När ska man ha förlossningskurser
Introduktionskurser om bebisvård tidigt kan gå tidigt under graviditeten, men de flesta förlossningslektioner kommer att börja när du är omkring 30 till 32 veckor gravid, eller 8 till 10 veckor innan ditt barn ska beräknas. Men om du väntar tvillingar förändras det, och du bör börja dina lektioner när du är gravid i vecka 24. Detta beror på att dina barn är mer benägna att födas tidigt. Vissa enheter kommer att erbjuda speciella förlossningsklasser om du väntar flera små – fråga din barnmorska om detta om du behöver!
Vad du kan förvänta dig i förlossningsklasser
De flesta lektioner hålls normalt en gång i veckan i cirka 2 timmar. Vissa klasser är bara för dig, och några välkomna partners, familj och vänner till sessioner.
De typer av ämnen som täcks av förlossningskurser är:
- Din hälsa under graviditeten, inklusive kost och vanor.
- Övningar för att hålla dig i form och aktiv när du är gravid
- Vad kommer att hända under förlossningen och förlossningen
- Att hantera förlossningen och information om olika typer av smärtlindring
- Hur du kan hjälpa dig själv under förlossningen och förlossningen
- Avslappningstekniker
- Information om olika typer av förlossningar och ingrepp
- Ta hand om ditt barn, inklusive matning och rengöring av dem.
- Din hälsa efter förlossningen
- Repetitionskurser efter att du redan har fått ditt barn
- Dina känslor, känslor och mental hälsa under graviditet, förlossning och efter
Vi hoppas att du har funnit den här guiden till förlossningskurser användbar! De är ett bra sätt att komma tillrätta med graviditet och föräldraskap, och vi rekommenderar starkt att du ser dig omkring efter en, speciellt nu låsningen lyfts.
