O blues pós-parto é uma condição de saúde mental normal e muito comum que ocorre após o parto. Dura apenas temporariamente por um curto período, e seus efeitos são considerados leves pelos profissionais - é simplesmente a reação natural de uma mulher a mudanças hormonais repentinas e ao enorme evento de mudança de vida de dar à luz uma criança.
Apesar de todos os sentimentos felizes de ter um novo filho, as mães muitas vezes ficam chateadas e começam a chorar ao experimentar o blues pós-parto, e é muito mais comum do que você pode imaginar! Na verdade, acredita-se que afete cerca de 70 a 80% das mulheres, e outros 25% dos homens experimentam o mesmo tipo de sentimento, conhecido como 'pais tristes'.
Mas como exatamente isso ocorre?
Os níveis hormonais das mulheres são cerca de 20 a 30% mais altos durante a gravidez, e o esforço físico de ter um bebê também cria uma alta química no cérebro. Após o nascimento, os níveis hormonais caem e tudo isso cria uma espécie de sensação de "descida", que conhecemos como tristeza pós-parto. A falta de sono, o estresse conjugal e até mesmo o fardo de ser mãe pela primeira vez também podem ter um impacto sobre como você se sente após o parto.
Se acontecer de você sentir tristeza pós-parto, a boa notícia é que não deve durar muito. As mudanças de humor e a tristeza tendem a atingir o pico após uma semana e, após duas semanas, você deve voltar ao normal.
É muito importante saber e entender que existe uma diferença entre o blues pós-parto e as ondas mais graves de depressão. Se seus sintomas se desenvolverem ou continuarem por mais de algumas semanas, procure um profissional e peça ajuda.
Como vencer a tristeza pós-parto?
A melhor coisa que você pode fazer para não se sentir deprimido é certificar-se de comer bem e beber muita água junto com um pouco de exercício e muito descanso. Às vezes, apenas saber que não vai durar pode ser um longo caminho. Lembre-se de que ser aberto e honesto sobre seus sentimentos é sempre benéfico e ajudará seus amigos e familiares a entenderem o que você está passando.
