Estar grávida pode ser um dos momentos mais turbulentos da vida. Com uma grande quantidade de informações para lembrar e novas habilidades para aprender, isso pode ser dificultado pelas mudanças pelas quais seu corpo está passando. É importante lembrar que, durante a gravidez, você merece o máximo de apoio e ajuda possível, e uma ótima maneira de ganhar confiança, aprender habilidades e encontrar apoio pode ser por meio de aulas pré-natais!
O fato de você também poder encontrar uma aula gratuitamente através do NHS é outro motivo para experimentar! Muitos também reabrirão pessoalmente em meados de maio, então verifique sua área e veja se consegue encontrar um. Mas se preferir ficar em casa, lembre-se que há uma grande variedade de aulas disponíveis online!
Entre outras coisas, você pode aprender a:
- Cuide e alimente seu bebê
- Mantenha-se saudável e informado durante a gravidez
- Faça um plano de parto que a ajudará a compreender os diferentes arranjos e escolhas para o parto, trabalho de parto e gravidez.
As aulas pré-natais também são uma excelente maneira de conhecer outros pais que estão esperando e fazer amigos que podem ajudá-lo nos primeiros meses com seu bebê! Poderá discutir as suas decisões, preocupações e planos com outros pais, bem como com profissionais experientes, incluindo algumas das pessoas que poderão cuidar de si durante o trabalho de parto e após o parto.
Como escolher uma aula de pré-natal
Pense no que você deseja de uma aula pré-natal, para encontrar a aula que melhor se adapta a você. Se precisar, você sempre pode assistir a mais de uma aula.
Lembre-se de que as vagas nas aulas de pré-natal podem ser reservadas com antecedência, por isso é uma boa ideia começar a procurar uma no início da gravidez para encontrar uma vaga no tipo de aula que deseja.
Se você está lutando para encontrar aulas perto de você, pode sempre perguntar à sua parteira, visitante de saúde ou seu médico de família. Se o dinheiro é uma preocupação, lembre-se também de que as aulas pré-natais do NHS são gratuitas. Se você está lutando para ir às aulas por qualquer motivo, tente falar com a parteira da sua comunidade sobre isso.
Quando fazer aulas de pré-natal
As aulas introdutórias sobre cuidados com o bebê podem ser realizadas no início da gravidez, mas a maioria das aulas pré-natais começa quando você está com 30 a 32 semanas de gravidez ou 8 a 10 semanas antes do nascimento do bebê. Mas se você está esperando gêmeos, isso muda as coisas e você deve começar suas aulas quando estiver com cerca de 24 semanas de gravidez. Isso ocorre porque seus bebês são mais propensos a nascer cedo. Algumas unidades oferecem aulas pré-natais especiais se você estiver esperando vários filhos – pergunte à sua parteira sobre isso se precisar!
O que esperar das aulas de pré-natal
A maioria das aulas são normalmente realizadas uma vez por semana por cerca de 2 horas. Algumas aulas são apenas para você, e outras convidam parceiros, familiares e amigos para as sessões.
Os tipos de tópicos abordados nas aulas de pré-natal são:
- Sua saúde durante a gravidez, incluindo dieta e hábitos.
- Exercícios para mantê-lo em forma e ativo durante a gravidez
- O que vai acontecer durante o trabalho de parto e nascimento
- Lidando com o trabalho de parto e informações sobre diferentes tipos de alívio da dor
- Como você pode se ajudar durante o trabalho de parto e nascimento
- Técnicas de relaxamento
- Informações sobre diferentes tipos de parto e intervenções
- Cuidar do seu bebê, incluindo alimentá-lo e limpá-lo.
- Sua saúde após o parto
- Aulas de atualização depois que você já teve seu bebê
- Suas emoções, sentimentos e saúde mental durante a gravidez, parto e depois
Esperamos que você tenha achado este guia de aulas pré-natais útil! Eles são uma ótima maneira de lidar com a gravidez e a paternidade, e é altamente recomendável que você procure um, especialmente agora que o bloqueio está diminuindo.
