Nieuwe ouder worden is niet zonder uitdagingen, maar door elke dag wat tijd voor jezelf vrij te maken, kun je een heel eind op weg helpen om je eigen mentale gezondheid en welzijn op het goede spoor te houden en je aan te passen aan je nieuwe levensstijl.
Afgezien van het gebruikelijke advies om goed te eten en gehydrateerd te blijven, zijn er nog veel meer dingen waar je rekening mee moet houden als je een nieuwe mama of papa wordt.
Routine - Probeer elke dag een vaste routine aan te houden. Sta 's ochtends op dezelfde tijd op en zorg dat u zo snel mogelijk klaar bent voor de komende dag, wat er ook op u afkomt.
Zie er goed uit, voel je beter - Geef je verzorgingsroutine niet op omdat je voor een kleintje moet zorgen. Probeer je schoonheids-/huidverzorgingsroutine in de ochtend zoveel mogelijk vast te houden, ook al is het een iets vereenvoudigde versie om tijd te besparen - als je er van buiten goed uitziet, voel je je van binnen nog beter en zal je dag zeker een beetje lopen soepeler.
Me Time – Het is gemakkelijk om in de mindset te komen om de behoeften van je kleintje voorop te stellen, maar als je de kans krijgt, is het belangrijk om vijf minuten te besteden aan ook elke dag iets voor jezelf! Of het nu is om een bad te nemen, je nagels te lakken, een boek te lezen of je op te krullen met een warme chocolademelk voor de tv, er is altijd tijd voor een beetje eigenliefde.
Slaap – Het constante opstaan tijdens de nacht kan zijn tol eisen van je lichaam en ervoor zorgen dat je je overdag uitgeput voelt. Probeer zoveel mogelijk te rusten wanneer je de kans krijgt. Voel niet de behoefte om je te haasten om klusjes gedaan te krijgen als je baby een dutje doet, ga lekker naar beneden en haal ook wat zzz's in.
Het creëren van de juiste slaapomgeving kan je helpen om beter te slapen. Onze Mother&Baby Support Pillows zijn geweldig voor zowel aanstaande moeders als nieuwe ouders die moeite hebben met slapen, en bieden extra comfort en ondersteuning precies waar en wanneer je het nodig hebt. Je kunt onze kussens zelfs gebruiken als voedingsondersteuning voor je baby!
Klik hier om ons assortiment steunkussens voor moeder en baby te bekijken.
Deel de lading - Houd je problemen niet opgekropt. Het is oke om niet oke te zijn. Niemand is een expert als het gaat om het zijn van een nieuwe ouder. Als je je overweldigd voelt, zeg dan nee/annuleer plannen zodat je dingen kunt inhalen als dat nodig is, je familie en vrienden zullen het begrijpen. Wat nog belangrijker is, deel uw gevoelens met iemand die u dierbaar is, bij voorkeur iemand die ook kinderen heeft - misschien krijgt u zelfs enkele nuttige tips van hen om er beter mee om te gaan!
Als je je nog steeds overweldigd voelt, is er veel hulp beschikbaar. Hier zijn enkele nuttige links:
NHS-advies - https://www.nhs.uk/conditions/baby/support-and-services/services-and-support-for-parents/
NCT - https://www.nct.org.uk/[_0127_5_7_12][5_2]
Vereniging voor postnatale ziekten - https://apni.org/[_0127_5_75_2]
Gezinsleven - https://www.familylives.org.uk/
Babycentrum - https://www.babycentre.co.uk/
