Onze gids voor baby slaappatronen op leeftijd
Als je je baby in de wereld verwelkomt, is een ding dat op vele geest van een nieuwe ouder is slapen. Hoeveel slaapt je baby, hoe kun je hen helpen om goede slaapgewoonten te ontwikkelen, en hoeveel slaap je ook kunt krijgen?!
Het is altijd de moeite waard om te onthouden dat elke baby anders is. Hoewel sommigen misschien door de nacht van dagpunt slapen, zullen anderen niet - en dat is OK!
Hoewel er geen eenvoudig antwoord of één maat past bij alle oplossing, is hier een algemene gids voor baby-slaappatronen die u kunnen helpen om de slaapbehoeften van uw baby te begrijpen, en u kan u helpen om die eerste paar maanden door te komen, terwijl uw kleintje zich aanpast leven in de Big Wide World.
Pasgeboren slaappatronen (0 - 3MO)
In een oogopslag:
Hoeveel tijd besteedt mijn baby in slaap? 8 - 18 uur (dit is misschien min of meer, afhankelijk van de baby)
Nachttijd: 8 - 9 uur
Dag tijd dutjes: 6 - 8 uur
Waar zou mijn baby moeten slapen? In dezelfde kamer als jij, in hun eigen slaapruimte zoals een Mozes-mand of kinderbedje.
De pasgeboren fase is een tijd van aanpassing - zowel voor jou als als je nieuwe aankomst. Op deze leeftijd past uw baby nog steeds aan het leven buiten de baarmoeder. Hun circadiane ritme is nog niet ingesteld en ze zullen nodig hebben een beetje extra hulp het verschil tussen de nacht en de dag begrijpen.
Pasgeborenen hebben de neiging om overal van ongeveer 8 uur per dag in en uit te slapen tot 18 uur, en sommige kunnen zelfs langer slapen. Hoewel pasgeborenen veel kunnen slapen, is dat niet te zeggen dat ze slapen in vaste stukken! Ze zullen waarschijnlijk tijdens de nacht wakker worden vanwege honger of ongemak (ze kunnen bijvoorbeeld te warm of te koud zijn).
Tip: een Mozes-mand is een geweldige optie om je baby veilig en veilig te voelen terwijl ze slapen.
Op ongeveer 8 - 12 weken begint het natuurlijke ritme van je baby in te schoppen - dit is een goede kans om geleidelijk aan te gaan met het introduceren van een bedtijd-routine. Hoe deze routine eruit ziet is aan u, maar sommige goede ideeën zijn onder andere: een bad, een verhaal met bedtijd, een slaapliedje en een welterusten knuffel.
Naarmate de pasgeboren stadium doorgaat, kunnen slapende patronen iets meer routine worden - ze zullen echter waarschijnlijk onregelmatig blijven als uw baby zich aanpast aan het leven in de grote wijde wereld.
3 - 6 MO Slaappatronen
In een oogopslag:
Hoeveel tijd besteedt mijn baby in slaap? 12 - 14 uur (kan min of meer zijn, afhankelijk van de baby)
Nachttijd: 10 - 11 uur
Dag tijd dutjes: 4 - 5 uur
Waar zou mijn baby moeten slapen? In dezelfde kamer als jij, in hun eigen slaapruimte zoals een Mozes-mand of kinderbedje.
Terwijl je verder gaat dan de pasgeboren podium, kan een full-night's slaap beginnen als een echte mogelijkheid. Als het echter niet is, is dat niets om je zorgen over te maken! Vergeet niet dat elke baby anders is en zich op hun eigen tempo beweegt.
Op deze leeftijd kan uw baby beginnen met minder nachtvoeders als hun maag groeit; en kan ook 's nachts langer slapen. Als je dat nog niet hebt gedaan, is het tijd om een consistente en rustgevende bedtijdroutine te introduceren die stappen zoals een bad en een verhaal met bedtijd kan omvatten.
Naarmate het zes maanden deken nadert, is het misschien tijd om na te denken over het loslaten van niet-luistere slaapgewoonten. Als je bijvoorbeeld je baby schommelt om te slapen, dan is het misschien het moment om na te denken over het versieren terwijl je kijkt naar het geven van je baby hun eigen kamer, en een beetje meer onafhankelijkheid naast dit.
6 - 12mo slaappatronen
In een oogopslag:
Hoeveel tijd besteedt mijn baby in slaap? 10 - 14 uur (kan min of meer zijn, afhankelijk van de baby)
Nachttijd: tot 12 uur
Dag tijd dutjes: 2 - 3 uur
Waar zou mijn baby moeten slapen? In een veilige slaapruimte als een wieg, in je of hun eigen kamer.
Naarmate je baby zes maanden oud wordt, zullen ze waarschijnlijk 's nachts hun langste slaapperiode beginnen te krijgen - dus als je nog geen full-night's slaap hebt gehad, is het steeds meer binnen handbereik! In feite kan je baby zelfs 's nachts tot 12 uur slapen, maar wees niet ontmoedigd of bezorgd als het niet zo lang is.
Een grote verandering is dat ze in hun eigen kamer kunnen slapen. Als je ervoor kiest om ze hun eigen slaapkamer of babykwekerij te geven, zal er waarschijnlijk een overgangsperiode zijn die langs dit komt! Nadat u bent gebruikt om u tot nu toe in dezelfde kamer voor al hun leven te hebben, kan uw baby tekenen van scheidingsangst laten zien. Dit is normaal, en er zijn tal van dingen die u kunt doen om het aan te pakken, zoals het verlaten van een troostartikel met uw baby; en vasthouden aan een bedtijd-routine.
Op deze leeftijd blijft de maag van je baby groeien, en ze kunnen misschien zelfs 's nachts zelfs slapen zonder te ontwaken voor voedsel. Ze kunnen echter ook met tandjes beginnen - die ze in plaats daarvan 's nachts kunnen wekken.
12MO + Slaappatronen
In een oogopslag:
Hoeveel tijd besteedt mijn baby in slaap? 12 - 15 uur (kan min of meer zijn, afhankelijk van de baby)
Nachttijd: tot 12 uur
Dag tijd dutjes: 2 - 3 uur
Waar zou mijn baby moeten slapen? In een veilige slaapruimte als een wieg, in je of hun eigen kamer.
Je baby is uitgegroeid tot een peuter (we weten - ze doen echt zo snel op!), En ze worden door de minuut meer onafhankelijk. Na hun eerste verjaardag zullen ze waarschijnlijk ongeveer 12 - 15 uur per dag slapen. Ze krijgen de meeste van deze slaap 's nachts, met een paar dagelijkse dutjes.
Op deze leeftijd is een consistente bedtijdroutine die elke dag op hetzelfde moment plaatsvindt, de sleutel tot het helpen van het helpen van uw kleintje wanneer het tijd is om naar beneden te komen en wat ZS te vangen. Een korte, kalmerende routine, waaronder een paar stappen die elke avond hetzelfde blijven, zullen de truc doen: bijvoorbeeld een verhaal met bedtijd, slaapliedje en een knuffel voordat je ze naar bed zet.
Even belangrijk is een routine als het gaat om hun dagtijden dutjes: zorg ervoor dat ze gedurende de dag niet te lang slapen, of hun dutjes te dicht bij het slapen gaan, om hen te helpen door de nacht te slapen. Naarmate de tijd vordert, kunnen ze zelfs klaar zijn om van twee naar één dutje per dag te verschuiven.
Onthouden: Slaap succes is geen consistent naar boven-traject. Integendeel, er zullen ups en downs zijn omdat je baby zich ontwikkelt en aanpast aan de wereld. Het eerste jaar van het leven van je baby is gevuld met nieuwe ervaringen terwijl ze ontwikkelen en nieuwe vaardigheden leren als kruipen, die allemaal hun slaappatronen kunnen beïnvloeden. Nooit ontmoedigen als je baby lijkt te leren slapen in een ander tarief voor anderen, maar als je je ooit bezorgd bent, zal je arts meer dan blij zijn om te helpen.
