Vous attendez peut-être votre nouveau-né d'un jour à l'autre ou votre tout-petit est là et vous avez passé la nuit à le nourrir et à le bercer. Que vous soyez sur le point d'apparaître et que vous souhaitiez savoir ce qui vous attend ou que vous vous demandiez comment vous allez passer la journée, nous sommes là pour vous aider !
Tout d'abord, vous devez savoir que les nouveau-nés ne font pas la différence entre la nuit et le jour. Ils peuvent parfois dormir pendant de longues périodes pendant la journée, puis rester éveillés pendant des heures au milieu de la nuit ! En règle générale, les nouveau-nés dorment jusqu'à 18 heures par jour ; et ils se réveillent car ils ont besoin d'une tétée en moyenne toutes les 4 heures.
Il n'y a pas de règle établie sur le moment et la durée de sommeil de votre tout-petit car ils sont tous différents, si votre bébé se réveille souvent la nuit, assurez-vous simplement que vous pouvez vous reposer pendant la journée et prendre soin de vous aussi (pendant que ils se reposent).
Pour aider votre bébé à se sentir bien et en sécurité, recréez les conditions de l'utérus. La façon la plus simple de le faire, et pratiquée depuis des centaines d'années, est l'emmaillotage.
Nos couvertures en coton cellulaire sont parfaites pour cela car elles sont fines et légères. Si vous n'avez jamais emmailloté auparavant, entraînez-vous sur un ours en peluche. Nous avons trouvé cette vidéo Youtube qui vous aidera avant de devenir un pro !
Une autre façon de reproduire la sensation douillette de l'utérus est un sac de couchage ou "sac de couchage". Ils sont parfaits car ils aident votre tout-petit à avoir un sommeil réparateur ET pendant les tétées nocturnes & changements, ils n'ont pas besoin d'être retirés du sac de couchage.
Cela fera un excellent ajout à la routine du sommeil, en communiquant que le temps de sommeil est proche, aidant votre bébé à apprendre à s'apaiser pendant qu'il s'assoupit. Notez simplement que les routines du coucher ne feront probablement pas beaucoup de différence dans le rythme de sommeil de votre bébé avant 3 à 6 mois, mais nous y reviendrons.
Pour installer votre bébé une fois qu'il est dans le couffin, c'est poser une main sur son ventre et une main sur son front, puis faire un "chut". Lorsque votre tout-petit arrête de pleurer, taisez-vous immédiatement et retirez vos mains. Votre bébé apprendra que vous êtes là pour lui lorsqu'il est contrarié, mais cela l'encouragera également à s'apaiser et à s'endormir.
Une étape importante à franchir dans les premiers mois est de souligner la différence entre la nuit et le jour.
Cela peut être fait en gardant la pièce faiblement éclairée et silencieuse pendant la nuit, de même lorsque vous avez besoin de les nourrir ou de les changer, répondez-y rapidement, gardez la pièce faiblement éclairée et restez calme. Il est également utile de différencier les alimentations nocturnes des alimentations diurnes, de sorte qu'il peut être utile de se nourrir dans la chambre la nuit et d'interagir & jouez davantage avec eux pendant la journée.
Voici une liste de contrôle rapide pour l'heure du coucher afin de toujours endormir votre bébé en toute sécurité :
- Placez toujours votre bébé sur le dos pour dormir, soit dans un couffin, un berceau ou un berceau dans la même pièce que vous pendant les 6 premiers mois
- Placez votre bébé pour dormir dans la position "pieds contre pieds", avec ses pieds au fond du panier ou du lit de Moïse
- Gardez la tête de votre tout-petit découverte. Si vous utilisez une couverture, elle doit être glissée sous leurs épaules
- Ne laissez pas votre bébé avoir trop chaud ou trop froid, il dort mieux dans des chambres entre 16 et 20 degrés.
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