How to Teach Your Baby to Self Soothe at Night

Mecer a su bebé para dormir es algo que muchos padres disfrutan y puede ser una experiencia maravillosa. Sin embargo, a menudo llega el momento en que es posible que desee que puedan conciliar el sueño por sí mismos. Introduzca auto calmante!

Ya sea ayudándolos a quedarse dormidos de forma independiente o ayudándolos a volver a dormirse solos cuando se despiertan por la noche, enseñarle a su bebé a calmarse solo es una gran habilidad que los ayudará a ambos a disfrutar de una vida más tranquila. el sueño de la noche 


cuando empezar

Durante los primeros seis meses de vida de su bebé, dormirá en la misma habitación que usted, en su propia superficie para dormir separada. Alrededor de los tres o cuatro meses de edad, pueden comenzar a mostrar signos de calmarse a sí mismos; y alrededor de los seis meses, es posible que pueda dormir toda la noche (aunque no se preocupe si su pequeño aún no lo ha hecho, ¡cada bebé es diferente!).

A los seis meses, es posible que también desee trasladarlos a su propia habitación, y este podría parecer un momento natural para comenzar a enseñarles a calmarse por la noche.

Enseñar buenos hábitos de sueño temprano

Si bien pasarán algunos meses hasta que le enseñe a su bebé a calmarse solo, ¡nunca es demasiado pronto para comenzar a fomentar buenos hábitos de sueño! Se debe introducir una rutina estructurada a la hora de acostarse alrededor de los tres meses de edad, y los rituales nocturnos familiares se pueden introducir incluso antes.

Mantener una buena rutina a la hora de acostarse ayudará a tu pequeño a aprender cuándo es hora de irse a dormir, lo que a su vez será útil para enseñarle cuándo dormirse solo.


Crea un ambiente cómodo para dormir.

Como adultos, es más probable que nos dirijamos a la tierra del asentimiento si nos sentimos cómodos, ¡y los bebés no son diferentes! Proporcione a su pequeño un ambiente cómodo para dormir para alentarlo a quedarse dormido: querrá que su habitación sea fresca, tranquila y oscura. También es una buena idea asegurarse de que la superficie para dormir sea cómoda y acogedora: eche un vistazo a nuestra gama de muebles de guardería fabricados en Gran Bretaña para inspirarse.


Dormirse en la cuna...

Si bien puede ser adorable para tu bebé quedarse dormido en tus brazos, cuando se despierte en un entorno diferente (su cuna o [_0127_5_1 ]moisés basket, por ejemplo), podrían asustarse y tener más dificultades para volver a dormirse. Entonces, después de que haya llevado a cabo su rutina habitual antes de acostarse y su bebé se sienta somnoliento, es hora de ponerlo en su cuna. Las primeras veces, es posible que necesiten un poco de ayuda adicional; esto está absolutamente bien, ya que se adaptan a dormirse de forma independiente. 


...y quédate en la cuna

Igualmente, si tu bebé se despierta por la noche, es buena idea dejarlo en su cuna. En lugar de levantarlo, intente cantarle o hablarle en voz baja para ayudarlo a acostumbrarse a la sensación de volverse a dormir mientras aún está en su cuna. 


Asegúrate de que no estén demasiado cansados.

No renuncies a esas siestas diurnas en un intento por hacer que se sientan más cansados a la hora de acostarse; es probable que resulte contraproducente, lo que dará como resultado un bebé demasiado cansado que simplemente no se calmará. En lugar de eso, apégate a una rutina constante de siestas: los bebés necesitan dormir mucho, así que no te preocupes si eso afecta su sueño nocturno.

 

Si bien al principio puede parecer una tarea difícil y abrumadora, puede estar seguro de que su pequeño pronto tendrá una rutina tranquila y cómoda cuando llegue la hora de dormir.







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