Μια μέρα, γιορτάζετε το μωρό σας να κοιμάται όλη τη νύχτα. την επόμενη, ξυπνάτε κάθε λίγες ώρες μαζί τους, αφήνοντάς σας να αναρωτιέστε: τι συνέβη; Εάν αναρωτιέστε, "γιατί το μωρό μου έχει σταματήσει να κοιμάται καλά;!", δεν είστε μόνοι.
Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, ο τρόπος ύπνου του μπορεί να αλλάξει για διάφορους λόγους. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει λίγη επιπλέον ανησυχία, αλλά συχνά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε! Ακολουθούν μερικοί συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους ο τρόπος ύπνου του μωρού σας μπορεί να έχει αλλάξει - και μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε.
Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, οι απαιτήσεις του για ύπνο θα αλλάξουν επίσης. Ένα νεογέννητο, για παράδειγμα, μπορεί να κοιμάται από 8 έως 18 ώρες την ημέρα. ενώ ένα μωρό έξι μηνών μπορεί να κοιμάται μεταξύ 10 - 14 ωρών. Αυτές οι μεταβαλλόμενες απαιτήσεις ύπνου φέρνουν μαζί τους αλλαγές στα μοτίβα ύπνου του μωρού σας - και αυτό είναι απολύτως φυσικό! Ρίξτε μια ματιά στον οδηγό μας για τις συνήθειες ύπνου ανά ηλικία για μια γενική ιδέα για το πώς μπορεί να φαίνονται οι συνήθειες ύπνου του μωρού σας[_1] από 1 μήνα έως 7 μήνα.
Μαζί με τις μεταβαλλόμενες απαιτήσεις ύπνου, έρχονται αλλαγές στις ανάγκες του μωρού σας για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας - οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο ύπνου του τη νύχτα. Τα μικρότερα μωρά, για παράδειγμα, θα χρειάζονται συχνούς υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να μειωθεί σε μόλις ένα ζευγάρι μέχρι την ηλικία των δώδεκα μηνών. Διατηρήστε μια σταθερή ρουτίνα ύπνου και προσαρμόστε τη καθώς μεγαλώνουν, για να είναι τα πράγματα εύκολα για εσάς και το μωρό.
Υπόδειξη: Μην υποτιμάτε ποτέ τη σημασία ενός ημερήσιου ύπνου! Ο περιορισμός του ύπνου του μωρού σας κατά τη διάρκεια της ημέρας πιθανότατα θα έχει ως αποτέλεσμα ένα υπερβολικά κουρασμένο μωρό να έρθει για ύπνο, κάτι που με τη σειρά του το καθιστά πιο δύσκολο να ηρεμήσει.
Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, αλλάζει και η ποσότητα που χρειάζεται για να φάει: πιθανότατα θα χρειάζεται λιγότερες νυχτερινές τροφές, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του - και να σας δώσει την ευκαιρία να κοιμηθείτε λίγο περισσότερο χωρίς διακοπή!
Ωστόσο, το μωρό σας μπορεί να εξακολουθεί να ξυπνά κάθε λίγες ώρες για να ταΐσει - ακόμα κι αν δεν χρειάζεται πλέον. Εάν αυτό εξακολουθεί να συμβαίνει στην ηλικία των δύο έως τριών μηνών, ίσως είναι καιρός να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε τη μείωση των νυχτερινών τροφών. και να θέσετε ένα σχέδιο για να βοηθήσετε το μικρό σας να προσαρμοστεί.
Το μωρό σας κοιμάται σαν ένα όνειρο, όταν ξαφνικά, αρχίζει να παλεύει να ηρεμήσει και να αρχίσει να ξυπνάει τη νύχτα. Ακούγεται οικείο? Μπορεί να αντιμετωπίζετε παλινδρόμηση ύπνου.
Η παλινδρόμηση του ύπνου είναι ένα σύνηθες φαινόμενο στα μωρά και αναφέρεται σε μια χρονική περίοδο κατά την οποία οι πρώην σταθερές συνήθειες ύπνου τους φαίνεται να ξεφεύγουν από το παράθυρο. Συνήθως διαρκεί περίπου δύο έως τέσσερις εβδομάδες, εμφανίζεται συχνά γύρω στους τέσσερις, έξι, οκτώ και 12 μήνες - αν και δεν θα το βιώσουν όλα τα μωρά.
Η παλινδρόμηση του ύπνου μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των εκρήξεων ανάπτυξης, του άγχους αποχωρισμού ή των εγκεφαλικών εξελίξεων. Όποια και αν είναι η περίπτωση, η παλινδρόμηση του ύπνου είναι απολύτως φυσιολογική και θα πρέπει να υποχωρήσει μέσα σε λίγες εβδομάδες. Στο μεταξύ, διατηρήστε μια καλή ρουτίνα πριν τον ύπνο, συνεχίστε να εστιάζετε στην καλή υγιεινή του ύπνου και να θυμάστε: είναι μόνο προσωρινό.
Όταν αισθανόμαστε κάτω από τις καιρικές συνθήκες, ο ύπνος είναι συχνά ένα από τα θύματα - και αυτό δεν είναι διαφορετικό για τα μωρά! Όταν το μικρό σας αισθάνεται αδιαθεσία, οι συνήθειες ύπνου του είναι πιθανό να επηρεαστούν ως αποτέλεσμα.
Κατά τη διάρκεια της ασθένειάς τους, θα κάνετε ό,τι μπορείτε για να τους βοηθήσετε να επανέλθουν σε πλήρη υγεία - που μπορεί να περιλαμβάνουν νυχτερινές επισκέψεις για να τους βοηθήσετε να ανακουφιστούν. Ωστόσο, όταν αισθάνονται καλύτερα, μπορεί να χρειαστούν μερικές επιπλέον ημέρες για να επαναφέρουν τις συνήθειες ύπνου τους στο φυσιολογικό. Η συνέπεια είναι το κλειδί: επιστρέψτε στην κανονική σας ρουτίνα και μέσα σε λίγες μέρες, τα πράγματα θα πρέπει να έχουν ηρεμήσει.
Για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του μωρού σας, θα πρέπει να κοιμάται στο ίδιο δωμάτιο με εσάς στη δική του ξεχωριστή επιφάνεια ύπνου. Μετά από αυτό, μπορούν να έχουν το δικό τους δωμάτιο - το οποίο μπορεί να συνοδεύεται από νέες προκλήσεις όταν πρόκειται να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν. Το μικρό σας θα πρέπει να προσαρμοστεί στον ύπνο ανεξάρτητα και, ενώ το κάνει αυτό, μπορεί να επηρεαστούν οι συνήθειες ύπνου του.
Μια καλή ρουτίνα πριν τον ύπνο εδώ είναι το κλειδί: διατηρήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα για να βοηθήσετε το μωρό σας να καταλάβει πότε είναι ώρα να απομακρυνθεί.
Τα περισσότερα μωρά αρχίζουν να βγάζουν οδοντοφυΐα περίπου στην ηλικία των έξι μηνών, αν και ορισμένα μπορεί να ξεκινήσουν νωρίτερα ή αργότερα. Όποια και αν είναι η περίπτωση, σε κάποιο σημείο, το μωρό σας είναι πιθανό να βιώσει πόνο στην οδοντοφυΐα - και μαζί με αυτό πιθανότατα θα έρθει και ο διακοπτόμενος ύπνος. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήστε το μικρό σας ενώ βγάζει οδοντοφυΐα και να θυμάστε: είναι φυσιολογικό να επηρεάζονται τα πρότυπα ύπνου του Ωστόσο, με αγάπη, φροντίδα και υπομονή, θα περάσει και αυτό.
Ίσως να έχετε επιστρέψει πρόσφατα στη δουλειά, να μετακομίσατε σπίτι ή να έχετε προσθέσει έναν αδερφό στον κόσμο τους. Όποια και αν είναι η περίπτωση, μια νέα ρουτίνα μπορεί να έχει αντίκτυπο στις συνήθειες ύπνου του μωρού σας, καθώς οι μικρές μας δέσμες χαράς είναι πολύ ευαίσθητες στις αλλαγές.
Η διατήρηση της συνέπειας σε όσο το δυνατόν περισσότερους τομείς της ζωής τους είναι ένας καλός τρόπος για να τα βοηθήσετε να αισθάνονται ηρεμία, συμπεριλαμβανομένων μιας οικείας ρουτίνας πριν τον ύπνο και των τακτικών ημερήσιων μεσημεριανών μεσημεριανών υπνώσεων.
Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε ακριβώς το πρόβλημα, αλλά αξίζει να διασφαλίσετε ότι τα βασικά στοιχεία του περιβάλλοντος ύπνου του μωρού σας είναι το σωστό μέγεθος και ποιότητα. Ξεκινήστε με μερικές ιδέες με τις συλλογές μας με καλάθια μωβών, ιτιές μπασκέτες και [5_2_0][7_1_0][7] _0127_5_0] για το μωρό σας.
