Το να γίνετε νέος γονιός δεν είναι χωρίς προκλήσεις, αλλά αφιερώνοντας λίγο χρόνο κάθε μέρα για τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο με τη δική σας ψυχική υγεία και ευεξία και να προσαρμοστείτε στον νέο τρόπο ζωής σας.
Πέρα από τις συνήθεις συμβουλές να τρώτε καλά και να παραμένετε ενυδατωμένοι, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν γίνετε νέα μαμά ή μπαμπάς.
Ρουτίνα - Προσπαθήστε να τηρείτε μια σταθερή ρουτίνα κάθε μέρα. Σηκωθείτε την ίδια ώρα το πρωί και ετοιμαστείτε το συντομότερο δυνατό, ώστε να είστε έτοιμοι για την επόμενη μέρα, ό,τι κι αν σας ρίξει.
Δείξε καλά, αισθάνεσαι καλύτερα – Μην εγκαταλείπεις τη ρουτίνα περιποίησης απλά επειδή έχεις ένα μικρό να φροντίσεις. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την πρωινή σας ρουτίνα ομορφιάς/περιποίησης δέρματος όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμα κι αν είναι μια ελαφρώς απλοποιημένη έκδοση για εξοικονόμηση χρόνου - όταν φαίνεστε όμορφα εξωτερικά, θα αισθάνεστε ακόμα καλύτερα εσωτερικά και η μέρα σας είναι σίγουρο ότι θα κυλήσει λίγο πιο ομαλά.
Me Time – Είναι εύκολο να σκεφτείτε να βάλετε τις ανάγκες του μικρού σας μπροστά στις δικές σας, αλλά όταν έχετε την ευκαιρία, είναι σημαντικό να αφιερώσετε πέντε λεπτά για να το κάνετε και κάτι για τον εαυτό σου κάθε μέρα! Είτε πρόκειται για μπάνιο, για βάψιμο των νυχιών σας, για ανάγνωση ενός βιβλίου ή για μπούκλες με μια ζεστή σοκολάτα μπροστά στην τηλεόραση, υπάρχει πάντα χρόνος για λίγη αγάπη προς τον εαυτό σας.
Ύπνος – Το συνεχές ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας και να σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο όποτε σας δίνεται η ευκαιρία. Μην αισθάνεστε την ανάγκη να βιαστείτε να κάνετε τις δουλειές σας όταν το μωρό σας κοιμάται, σηκώστε το κεφάλι σας και πιάστε μερικά zzz.
Η δημιουργία του σωστού περιβάλλοντος ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα. Τα μαξιλάρια υποστήριξης για τη μητέρα και το μωρό είναι ιδανικά τόσο για τις μέλλουσες μαμάδες όσο και για τους νέους γονείς που δυσκολεύονται να κοιμηθούν, παρέχοντας επιπλέον άνεση και υποστήριξη ακριβώς όπου και όποτε τη χρειάζεστε. Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε τα μαξιλάρια μας ως στήριγμα τροφοδοσίας με το μωρό σας!
Κάντε κλικ εδώ Κάντε κλικ εδώ για να δείτε το εύρος μας για την υποστήριξη 1 Moamp;
Μοιραστείτε το φορτίο - Μην κρατάτε τα προβλήματά σας μέσα. Είναι εντάξει να μην είσαι εντάξει. Κανείς δεν είναι ειδικός όταν πρόκειται για νέο γονέα. Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι, πείτε όχι/ακυρώστε τα σχέδια, ώστε να μπορέσετε να προλάβετε τα πράγματα αν χρειαστεί, η οικογένεια και οι φίλοι σας θα καταλάβουν. Το πιο σημαντικό, μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με κάποιο κοντινό σας άτομο, κατά προτίμηση με κάποιον που έχει επίσης παιδιά - ίσως να πάρετε μερικές χρήσιμες συμβουλές από αυτά για το πώς να τα βγάλετε πέρα καλύτερα!
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, υπάρχει πολλή διαθέσιμη βοήθεια εκεί έξω. Εδώ είναι μερικοί χρήσιμοι σύνδεσμοι:
Συμβουλές NHS - https://www.nhs.uk/conditions/baby/support-and-services/services-and-support-for-parents/[_0127_5_2_11][5_]
NCT - [_0127-3-2_12][_0127-3-2_1]https://www.nct.org.uk_7][20127-3-2_]_5_1][2_1][5_1][5_1][5_1][2_1][5_1][2_1][5_1][5_1][5_1][2_1][5_1]
{/
Οικογενειακές Ζωές - [_0127-3__1][2_1][2_1][2_1][2_1][5_5]/
Κέντρο μωρών - https://www.babycentre.co.uk/
