Du kanske väntar din nyfödda vilken dag som helst nu eller så är du liten här och du har varit uppe hela natten och matat och vaggat dem. Oavsett om du är på väg att dyka upp och du vill veta vad som komma skall eller om du undrar hur du ska ta dig igenom dagen - vi är här för att hjälpa dig!
Först och främst måste du veta att nyfödda inte vet skillnaden mellan natt och dag. De kan ibland sova långa stunder på dagen och sedan vara vakna i timmar mitt i natten! Generellt sett sover nyfödda upp till 18 timmar om dagen; och de vaknar för att de behöver foder i genomsnitt var fjärde timme.
Det finns ingen bestämd regel för när och hur länge din lilla ska sova eftersom de alla är olika, om du är bebis vaknar ofta på natten, se bara till att du kan vila under dagen och ta hand om dig själv också (medan de vilar).
Återskapa livmoderns förhållanden för att hjälpa ditt barn att känna sig bekvämt och säkert. Det enklaste sättet att göra detta, och praktiserat i hundratals år, är att linda.
Vår Cellulära bomullsfiltar är perfekta för detta eftersom de är tunna och lätta. Om du aldrig har swaddlat förut, öva på en nallebjörn - vi hittade den här Youtube video det är bra att hjälpa dig innan du blir ett proffs!
Ett annat sätt att replikera den mysiga känslan i livmodern är en sovsäck eller 'sömnsäck'. Dessa är fantastiska eftersom de hjälper ditt barn att få en god sömn OCH under nattmatningar och byten behöver de inte tas ur sovsäcken.
Det kommer att vara ett bra komplement till sömnrutinen, och kommunicerar att sömntiden är nära att hjälpa din bebis att lära sig att lugna sig själv när den slumrar. Observera bara att läggdagsrutinerna förmodligen inte kommer att göra så stor skillnad för ditt barns sömnmönster förrän 3-6 månader, men vi kommer vidare till det.
För att lugna ditt barn när de väl är nere i Moses-korgen är att lägga en hand på magen och en hand på pannan och sedan göra ett "shh"-ljud. När din lilla slutar gråta, var tyst omedelbart och ta bort händerna. Ditt barn kommer att lära sig att du finns där för dem när de är upprörda, men det kommer också att uppmuntra dem att lugna sig och få sig att sova.
Ett viktigt steg att ta under de första månaderna är att betona skillnaden mellan natt och dag.
Detta kan göras genom att hålla rummet svagt upplyst och tyst under natten, likaså när du behöver mata eller byta dem, svara snabbt på dem, håll rummet svagt upplyst och håll dig tyst. Det är också bra att hålla nattmatning annorlunda än dagmatning så det kan hjälpa att mata i sovrummet på natten och interagera och leka med dem mer under dagen.
Här är en snabb checklista för läggdags så att du alltid får ditt barn att sova säkert:
- Lägg alltid ditt barn på rygg för att sova, antingen i en Moses-korg, spjälsäng eller spjälsäng i samma rum som du under de första 6 månaderna
- Lägg ditt barn att sova i "fot till fot"-läget, med fötterna längst ner på Moses-korgen eller spjälsängen
- Håll ditt barns huvud öppet. Om du använder en filt bör den stoppas under axlarna
- Låt inte din bebis bli för varm eller kall, den sover bäst i rum mellan 16-20 grader.
För NHS-vägledning klicka här.
