Hoe maak je een bedtijdroutine voor je Baby
Net als hun ouders, baby ' s hebben een vertrouwde bedtijd routine om hen te helpen afdrijven naar het land van nod.
Het krijgen van uw baby om te slapen is het doel van veel ouders, en de invoering van een ontspannende bedtijd routine kan een grote stap in de richting van dit te doen.
Er zijn een aantal manieren waarop u dit kunt doen, en het is belangrijk om te onthouden dat een bedtijd routine is niet een one size fits all oplossing: uw routine kan er anders uitzien dan die van een andere ouder, en dat is absoluut prima! Met dat gezegd zijnde, kan het nuttig zijn om te weten waar te beginnen; en wat kan je kleintje helpen om in slaap te vallen.
Waarom maak je een bedtijd Routine voor je Baby
Pasgeborenen nemen weken om hun circadiaanse ritmes te ontwikkelen, en hoewel er een paar manieren ouders kunnen hen helpen om het verschil tussen nacht en dag te leren (neem een kijkje op onze tips om uw pasgeborene te helpen beter te slapen voor meer advies), Het is niet totdat ze rond 3 maanden oud dat een meer gestructureerde bedtijd routine moet worden ingevoerd.
Wanneer u zich klaar voelt, kan het hebben van een toegewijde bedtijdroutine een geweldige manier zijn om te ontspannen en een band met uw baby te hebben, en hen te helpen weg te drijven en goede slaapgewoonten te ontwikkelen. Het is een kans voor een-op-een tijd met uw kleine bundel van vreugde, en een die je kunt genieten van de volle als ze langzaam beginnen te vangen sommige ZZZs.
Hoe maak je een bedtijdroutine voor je baby
Elke baby is anders - wat betekent dat elke bedtijd routine er ook anders uit kan zien. Het is volledig aan jou hoe je ervoor kiest om de bedtijdroutine van je baby op te bouwen; hier zijn een paar ideeën voor inspiratie over wat de jouwe zou kunnen bevatten:
- Ze voeden voor ze gaan slapen.
- Baden hen (warm water bevordert de slaap, terwijl het gebruik van zachte lavendel of kamille badzeepjes kan ontspanning stimuleren)
- Ze een kalmerende, zachte massage geven
- Zingen ze een slaapliedje
- Een verhaaltje voor het slapen gaan lezen
- Het hebben van een kus en een knuffel - nauw contact is zeer geruststellend en stabiliseert ademhaling en hartslag bij baby ' s.
Er zijn ook meer algemene manieren waarop u ervoor kunt zorgen dat de nachtelijke sfeer van uw baby zo kalmerend en rustgevend mogelijk is, inclusief het dimmen van de lichten; het houden van geluid tot een minimum; en het vermijden van speeltijd voor het slapen gaan.
Consistentie is de sleutel...
Bij het maken van een bedtijd routine voor uw baby, moet het gewoon dat zijn: routine! Dat betekent ernaar streven om elke avond rond dezelfde tijd te beginnen; dezelfde rustgevende activiteiten uitvoeren met je baby; en ze in slaap brengen op dezelfde comfortabele en gezellige plek-of dat nu een wieg is, kinderbedje of een Een mand van schoonheid. Dat wil niet zeggen dat er geen veranderingen moeten worden gemaakt. Als u vindt dat iets beter werkt voor u en uw baby, of iets moet tweaken, het is altijd OK om dat te doen - immers, je kent je baby beter dan wie dan ook.
..net als de timing.
Merken wanneer uw baby begint te slaperig te voelen is iets dat waarschijnlijk op tijd zal komen. Wanneer u begint te herkennen en ter plaatse hun slaap signalen, is het tijd om te beginnen met hun bedtijd routine. Zodra ze oververmoeid zijn, kunnen ze overmatig gestimuleerd worden - en daardoor minder vaak slapen.
Het kan ook een goed idee om een nota van te houden wanneer ze de neiging om slaap elke avond te krijgen, en baseren de timing van uw bedtijd routine rond dit. Als u zich bijvoorbeeld realiseert dat uw baby om 19:30 begint af te drijven, kunt u een half uur van tevoren beginnen met uw bedtijdroutine.
Onderscheid tussen dag en nacht
Een vaste bedtijd routine kan worden ingevoerd wanneer uw kleintje in de buurt is 3 maanden oud, maar het helpen van hen om onderscheid te maken tussen nacht en dag kan veel eerder beginnen.
Om ervoor te zorgen dat de nachtrust anders is dan de nachtrust routine kan een goede plek zijn om te beginnen. Overdag maak je je te veel zorgen om stil te zijn.Of het licht uit doen terwijl je baby slaapt.'s Nachts, het is tijd om spelletjes en speeltijd te vermijden voor of dim lichten en een rustige, rustige omgeving.
Don dispe8217t;t druk jezelf
Bovenal, het blad 8217; is belangrijk om te onthouden dat u x8217; doen uw best.Pas op een pasgeboren kan overweldigend zijn, en het introduceren van een bedtijd routine is zeer individueel.Don 8217t;t zet druk op jezelf om te snel te beginnen --terwijl een bedtijd routine kan beginnen rond twee maanden oud, het is absoluut prima om te wachten tot ze een maand of zo ouder zijn, en je voelt dat zowel jij als baby klaar zijn.
Voor pasgeboren inspiratie en liefdevol gemaakte producten, kunt u altijd vertrouwen Clair De Lune. voor uw kinderkamer meubilair en babyslaap accessoires om hen te helpen genieten van een comfortabele nacht.
