Postpartumblues is een normale en veel voorkomende psychische aandoening die optreedt na de bevalling. Het duurt slechts tijdelijk voor een korte termijn en de effecten ervan worden door professionals als mild beschouwd - het is gewoon de natuurlijke reactie van een vrouw op plotselinge hormoonveranderingen en de enorme, levensveranderende gebeurtenis van de geboorte van een kind.
Ondanks alle gelukkige gevoelens van het hebben van een nieuw kind, zullen moeders vaak van streek zijn en in tranen uitbarsten als ze last hebben van postpartumblues, en het komt veel vaker voor dan je misschien weet! Er wordt zelfs gedacht dat het ongeveer 70-80 procent van de vrouwen treft, en nog eens 25 procent van de mannen ervaart dezelfde soort gevoelens, bekend als 'droevige vaders'.
Maar hoe krijgt het precies vorm?
De hormoonspiegels van vrouwen zijn ongeveer 20-30 procent hoger tijdens de zwangerschap, en de fysieke inspanning van het krijgen van een baby zorgt ook voor een chemische high in de hersenen. Na de geboorte dalen de hormoonspiegels en dit alles zorgt voor een soort 'come-down'-gevoel, dat we kennen als postpartumblues. Gebrek aan slaap, stress in het huwelijk en zelfs alleen de last om voor het eerst ouder te zijn, kunnen allemaal van invloed zijn op hoe je je voelt na de bevalling.
Als je postpartum-blues ervaart, is het goede nieuws dat het niet lang zal duren. De stemmingswisselingen en het verdriet hebben de neiging om na een week te pieken, en na twee weken zou je weer je normale zelf moeten zijn.
Het is erg belangrijk om te weten en te begrijpen dat er een verschil is tussen postpartum blues en ernstigere golven van depressie. Als uw symptomen zich verder ontwikkelen of langer dan een paar weken aanhouden, neem dan contact op met een professional en zoek hulp.
Hoe kun je de postpartum-blues verslaan?
Het beste wat je kunt doen om jezelf niet down te voelen, is ervoor te zorgen dat je goed eet en veel water drinkt, samen met een beetje lichaamsbeweging en veel rust. Soms kan de wetenschap dat het niet lang zal duren een heel eind komen. Onthoud dat open en eerlijk zijn over je gevoelens altijd gunstig is en je vrienden en familie zal helpen begrijpen wat je doormaakt.
