Zwanger zijn kan een van de meest turbulente tijden van het leven zijn. Met veel informatie om te onthouden en nieuwe vaardigheden om te leren, kan dit moeilijker worden gemaakt door de veranderingen die je lichaam doormaakt. Het is belangrijk om te onthouden dat wanneer zwangerschap je zo veel mogelijk ondersteuning en hulp verdient, en een geweldige manier om vertrouwen op te bouwen, vaardigheden te leren en ondersteuning te vinden kan door antenatale klassen zijn!
Het feit dat je ook gratis een klasse kunt vinden via de NHS is een andere reden om er een te proberen! Velen zullen ook binnenkort in het midden van mei worden heropend, dus check om je regio en kijk of je er een kunt vinden. Maar als je liever thuis zou blijven, onthoud dan dat er een groot aantal klassen online beschikbaar zijn!
Je kunt onder andere leren hoe je moet:
- Zorg voor en voed je baby
- Blijf gezond en op de hoogte tijdens de zwangerschap
- Maak een geboorteplan dat u zal helpen om de verschillende regelingen en keuzes te begrijpen voor de geboorte, arbeid en zwangerschap.
Antenatale klassen zijn ook een uitstekende manier om andere ouders te ontmoeten die verwachten, en vrienden maken die u door de eerste paar maanden met uw baby kunnen helpen! Je kunt je beslissingen, zorgen en plannen met andere ouders bespreken, evenals ervaren professionals, waaronder enkele mensen die voor je kunnen zorgen tijdens arbeid en na de geboorte.
Hoe een antenatale klasse te kiezen
Denk aan wat je wilt van een antenatale klasse, zodat je een klasse kunt vinden die het beste bij je past. Als u echter moet, kunt u altijd meer dan één klasse bijwonen.
Vergeet niet dat plaatsen in Antenatal-klassen al vroeg worden geboekt, dus het is een goed idee om te beginnen met zoeken naar een vroeg in de zwangerschap, zodat u een plaats kunt vinden in het type klasse dat u wilt.
Als je worstelt om meer te weten te komen over klassen bij jou, kun je altijd je verloskundige, gezondheidsbezoeker of je huisarts vragen. Als geld een zorg is, onthoud dan ook dat NHS-antenatale klassen gratis zijn. Als u om welke reden dan ook moeite bent om naar uw klassen te gaan, probeer dan dan met uw gemeenschap Midwife hierover.
Wanneer moet u antenatale klassen hebben
Inleidende klassen op babyverzorging vroegtijdig kunnen vroeg in de zwangerschap worden bijgewoond, maar de meeste antenatale klassen zullen beginnen wanneer u ongeveer 30 tot 32 weken zwanger bent, of 8 tot 10 weken voordat uw baby verschuldigd is. Maar als je een tweeling verwacht, verandert dit dingen, en je moet je lessen starten als je ongeveer 24 weken zwanger bent. Dit komt omdat uw baby's eerder vroeg worden geboren. Sommige eenheden bieden speciale antenatale klassen als u meerdere kleintjes verwacht - vraag uw verloskundige over dit als u dat nodig hebt!
Wat te verwachten in antenatale klassen
De meeste klassen worden normaal gesproken één keer per week gehouden gedurende ongeveer 2 uur. Sommige klassen zijn voor alleen voor u, en sommige welkomstpartners, familie en vrienden aan sessies.
De soorten onderwerpen die worden gedekt door antenatale klassen zijn:
- Uw gezondheid tijdens de zwangerschap, inclusief voeding en gewoonten.
- Oefeningen om je fit en actief te houden tijdens het zwanger
- Wat er zal gebeuren tijdens de arbeid en de geboorte
- Omgaan met arbeid en informatie over verschillende soorten pijnverlichting
- Hoe je jezelf kunt helpen tijdens de bevalling en de geboorte
- Ontspanningstechnieken
- Informatie over verschillende soorten geboorte en interventies
- Zorg voor je baby, inclusief het voeden en schoonmaken van ze.
- Uw gezondheid na het bevallen
- Opfrisclasses nadat u uw baby al hebt gehad
- Je emoties, gevoelens en geestelijke gezondheid tijdens zwangerschap, geboorte en na
We hopen dat u deze gids hebt gevonden aan antenatale klassen nuttig! Ze zijn een geweldige manier om grip te krijgen bij zwangerschap en ouderschap, en we raden u ten zeerste aan om er een rond te kijken, vooral nu lockdown is opheffen.
