Come nuovo genitore, una delle maggiori sfide che potresti dover affrontare è garantire che il tuo bambino dorma a sufficienza. Mentre i bambini hanno bisogno di molto sonno, possono essere molto imprevedibili quando si tratta di schemi di sonno. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per massimizzare il tempo di sonno del tuo bambino. In questo blog, condivideremo alcuni suggerimenti su come aiutare il tuo bambino a dormire nel miglior modo possibile.
Crea una routine della buonanotte coerente
Una routine della buonanotte coerente è uno dei modi più efficaci per aiutare il tuo bambino a dormire meglio. Una buona routine della buonanotte può includere cose come un bagno caldo, una favola della buonanotte e un po' di tranquillità. Stabilendo una routine coerente, aiuti il tuo bambino a capire che è ora di rilassarsi e andare a dormire.
Assicurati che il tuo bambino stia bene
Assicurati che l'ambiente in cui dorme il tuo bambino sia confortevole e favorevole al sonno. Questo può includere un comodo materasso, lenzuola morbide e una stanza che non sia né troppo calda né troppo fredda. Inoltre, considera l'utilizzo di una macchina per il rumore bianco per attutire qualsiasi rumore esterno.
Fai attenzione ai segni di stanchezza
I bambini possono stancarsi molto rapidamente, il che può rendere loro più difficile addormentarsi. Fai attenzione ai segni di stanchezza, come strofinarsi gli occhi, sbadigliare o diventare pignolo. Quando noti questi segni, è ora di iniziare la routine della buonanotte.
Rispetta un programma
Cerca di attenersi a un programma regolare per i sonnellini e l'ora di andare a dormire. I bambini prosperano con la routine e avere un programma coerente può aiutare a regolare i loro schemi di sonno. Ciò significa che dovresti provare a mettere giù il tuo bambino per i sonnellini e l'ora di andare a letto all'incirca alla stessa ora ogni giorno.
Evita di stimolare eccessivamente il tuo bambino prima di andare a dormire
Evita di stimolare eccessivamente il tuo bambino prima di andare a dormire. Ciò significa che dovresti evitare attività come giocare duro o impegnarti in giochi entusiasmanti prima di andare a dormire. Invece, prova a impegnarti in attività più rilassanti come leggere un libro o cantare una ninna nanna.
Permetti al tuo bambino di calmarsi da solo
I bambini devono imparare a calmarsi, il che significa che devono imparare ad addormentarsi da soli. Mentre va bene calmare il tuo bambino quando è arrabbiato, dovresti evitare di prenderlo in braccio o cullarlo per farlo addormentare ogni volta che si sveglia. Invece, cerca di dare loro la possibilità di calmarsi e riaddormentarsi da soli.
In conclusione, massimizzare il tempo di sonno del tuo bambino è importante per la sua crescita e il suo sviluppo. Creando una routine della buonanotte coerente, assicurandoti che il tuo bambino sia a suo agio, osservando i segni di stanchezza, attenendosi a un programma, evitando di stimolare eccessivamente il bambino prima di andare a dormire e permettendo al bambino di calmarsi da solo, puoi aiutarlo a ottenere il miglior sonno possibile. Con questi suggerimenti, sarai sulla buona strada per aiutare il tuo bambino a stabilire sane abitudini di sonno che gli gioveranno negli anni a venire.
