How To Help Your Newborn Baby Sleep Better

I primi mesi di nuova vita genitore possono essere magici ... oltre ad essere leggermente travolgente! Inizio di molte liste dei genitori Quando si tratta di cercare consigli è il sonno. Come aiutare il tuo neonato a dormire; Quanto dovrebbero dormire; E come puoi prendere qualche occhiolino in più te stesso?

Potremmo non avere tutte le risposte (fidateci di noi, vorremmo averlo fatto!). Invece, qui ci sono alcuni dei nostri migliori consigli per aiutare il tuo neonato a dormire meglio.


Quanto sonno ha bisogno del mio neonato?

Il vecchio adagio "Dormi quando il tuo bambino dorme" è un detto popolare per una ragione: le abitudini del sonno neonate sono molto diverse dal nostro, e mentre il tuo bambino si adatta a un normale modello di sonno, possono essere un po 'dappertutto.

La quantità di sonno il tuo neonato diventerà varia da bambino al bambino - e può variare da Da 8 a 20 ore al giorno. Questo è molto improbabile che sia tutto allo stesso tempo! I neonati tendono a dormire in tratti più brevi, e mentre alcuni sono più che felici di dormire tutta la notte, per molti questo non sarà il caso. È importante ricordare che ogni bambino è diverso, e se sei preoccupato, è sempre meglio cercare consigli professionali.

Quindi, come posso aiutare il mio neonato a dormire meglio?

  • Quando sono assonnati, mettili a letto

  • Se il tuo neonato sta mostrando segni di sentimento assonnato, è tempo di lasciarli fare proprio questo: dormire! Se sono stati svegli per un po ', e diventano tranquilli e immobili, è ora di farli a letto.

    Non ritardare, come il prossimo passo dopo che questo è la stanchezza, tra cui sfregamento degli occhi, sbadigliando e piangere - e con questo, sono molto meno propensi a sistemarti e alla deriva alla terra del cenno del cenno.

  • Non essere tentato di tenerli durante il giorno

  • Può essere tentato di mantenere il tuo neonato sveglio durante il giorno e ignorare i segni di stanchezza, nella speranza che dormiranno per più a lungo la notte. Questo è un grande no no - invece, il tuo bambino diventerà sopravriminato e più difficile da dormire. Esattamente il contrario di ciò che stai sperando!

    Ricorda che i neonati hanno bisogno di un bel po 'di sonno, quindi è totalmente naturale che si adatti a molti di questo nei sonnellini diurni. Piuttosto che limitare lo snoozing diurno, invece dovresti mirare a far sembrare i sonnellini diurni diversi dai sonnellini notturni - che ci porta nel nostro prossimo consiglio.

  • Insegnare a baby la differenza tra la notte e il giorno

  • Mentre a noi, la differenza tra la notte e il giorno è chiara, per un neonato questo non è affatto il caso.

    Prima il tuo bambino impara la differenza, meglio è! Lo scopo qui è di aiutarli a imparare quella notte è il tempo di sonno. Questo non vuol dire che dovresti fermarli di dormire durante il giorno - i bambini hanno bisogno di un sacco di sonno, anche durante le ore diurne. Tuttavia, la loro routine dovrebbe differire a seconda dell'ora del giorno.

    Durante il giorno, apri le tende e mantenere la luce luminosa; Gioca a giochi con loro; portali fuori; E generalmente prendonoli coinvolti nel trambusto della vita quotidiana. Quando dormono, non preoccuparti troppo di essere silenziosi o trasformando le luci - questo è un pisolino di un giorno, dopo tutto.

    Quando arriva la notte, è ora di abbattere le luci; mantenere un ambiente calmo e tranquillo; ed evitare di giocare con il tuo bambino. A poco a poco, con il tempo, sviluppano il proprio orologio del corpo interno - e la differenza tra la notte e il giorno diventerà chiaro come, bene, notte e giorno!

  • Mantenere una routine di bedtime coerente

  • Propendo dall'aiutare il tuo neonato a imparare la differenza tra la notte e il giorno, mantenendo una routine di bedtime coerente è un ottimo modo per aiutarli a cominciare a capire quando è ora di andare a dormire.

    Che si tratti di dare loro un bagno, leggendo una storia di burocrazia, cantando una ninnananna, o offrendo un mangime, mantenendo una routine di bedtime coerente che rimane la stessa ogni sera aiuterà il tuo bambino a riconoscere e capire i segnali che è tempo di stabilirsi e andare dormire.

    Assicurati che il tuo neonato sia alimentato e appena cambiato prima di andare a dormire, per dare loro le migliori possibilità di dormire più a lungo.

  • Mantieni la stanza alla giusta temperatura

  • Proprio come gli adulti lottano per dormire in una stanza che è troppo calda o troppo fredda, anche anche il tuo neonato. Circa 16-20 gradi Celsius è una buona temperatura Per la stanza di un bambino, e mentre dormirai nella stessa stanza del tuo neonato, una guida utile può essere considerata se la stanza è una temperatura confortevole per te.

    Se sei troppo caldo o troppo freddo, è probabile che anche il tuo bambino.

  • Fornire un confortevole spazio per dormire

  • Per i primi sei mesi della loro vita, il tuo neonato dovrebbe dormire nella stessa stanza di te nel loro spazio per dormire - che potrebbe essere una culla, lettini o cestino di Mosè. Quest'ultimo è un'ottima scelta per molti genitori a causa delle sue dimensioni più piccole, il che significa che occupa meno spazio nella tua camera da letto.

    Le loro dimensioni più piccole possono anche essere migliori per i genitori che sentono una culla è troppo grande per il loro minuscolo fascio di gioia; Significa anche che possono essere trasportati dalla stanza in camera, quindi il tuo bambino può fare un barbiere comodamente ovunque tu sia.

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  • Ricorda che ogni bambino è diverso!

  • Alla fine della giornata, è importante ricordare che ogni bambino è diverso. Ciò che funziona per uno potrebbe non aiutare un altro; E ogni neonato avrà le proprie abitudini di sonno. Evita di confrontare i modelli di sonno del tuo bambino a quelli di un altro. Stai facendo un lavoro meraviglioso!


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