Essere incinta può essere uno dei tempi della vita più turbolenti. Con una grande quantità di informazioni da ricordare e nuove competenze per imparare, questo può essere reso più difficile dai cambiamenti che il tuo corpo sta attraversando. È importante ricordare che quando è gravidente meriti il maggior sostegno e il merito il più possibile, e un ottimo modo per costruire fiducia, imparare abilità e trovare il supporto può essere attraverso le classi antenatali!
Il fatto che puoi anche trovare una classe gratuitamente attraverso il NHS è un altro motivo per provarne uno! Molti si riaperranno anche di persona presto a metà maggio, quindi controlla la tua zona e vedi se riesci a trovarne uno. Ma se preferisci stare a casa, ricorda che ci sono una vasta gamma di classi disponibili online!
Tra le altre cose, puoi imparare come:
- Guarda e nutrire il tuo bambino
- Rimani sano e informato durante la gravidanza
- Fai un piano di nascita che ti aiuterà a capire i diversi accordi e scelte per la nascita, il lavoro e la gravidanza.
Le lezioni dell'antenatale sono anche un ottimo modo per incontrare altri genitori che si aspettano, e fanno amicizia che può aiutarti attraverso i primi mesi con il tuo bambino! Sarai in grado di discutere le tue decisioni, preoccupazioni e piani con altri genitori, oltre a professionisti esperti, tra cui alcune delle persone che potrebbero prenderti cura di te durante il lavoro e dopo la nascita.
Come scegliere una classe antenatale
Pensa a quello che vuoi da una classe prenatale, così puoi trovare una classe che si adatta meglio. Se hai bisogno di però, puoi sempre frequentare più di una classe.
Ricorda che i luoghi nelle classi dell'antenatale possono essere prenotati in anticipo, quindi è una buona idea iniziare a cercarne una prima in gravidanza in modo da poter trovare un posto nel tipo di classe che desideri.
Se stai lottando per scoprire le lezioni vicino a te, puoi sempre chiedere la tua ostetrica, il tuo visitatore sanitario o il tuo GP. Se il denaro è una preoccupazione, ricorda anche che le classi antenatali NHS sono gratuite. Se stai lottando per andare alle tue lezioni per qualsiasi motivo, prova a parlare con la tua comunità latetrica su questo.
Quando avere lezioni antenatali
Le classi introduttive sulla cura del bambino possono essere frequentate presto in gravidanza, ma la maggior parte delle classi antenatali inizierà in giro quando sei in gravidanza da 30 a 32 settimane, o da 8 a 10 settimane prima che il tuo bambino sia dovuto. Ma se ti aspetti che i gemelli cambiano le cose, e dovresti iniziare le tue lezioni quando sei in gravidanza di circa 24 settimane. Questo perché i tuoi bambini sono più propensi a nascere presto. Alcune unità offriranno speciali classi antenatali se ti aspetti più piccoli - chiedi alla tua ostetrica su questo se hai bisogno di!
Cosa aspettarsi nelle classi prenatali
La maggior parte delle classi è normalmente tenuta una volta alla settimana per circa 2 ore. Alcune lezioni sono solo per te, e alcuni partner di benvenuto, famiglia e amici alle sessioni.
I tipi di argomenti coperti da classi antenatali sono:
- La tua salute durante la gravidanza, compresa la dieta e le abitudini.
- Esercizi per tenerti in forma e attivo mentre è incinta
- Cosa succederà durante il lavoro e la nascita
- Affrontare il lavoro e le informazioni su diversi tipi di sollievo dal dolore
- Come puoi aiutare te stesso durante il lavoro e la nascita
- Tecniche di rilassamento
- Informazioni su diversi tipi di nascita e interventi
- Prendersi cura del tuo bambino, incluso nutrosi e pulirli.
- La tua salute dopo aver dato alla luce
- Lezioni di aggiornamento dopo aver già avuto il tuo bambino
- Le tue emozioni, sentimenti e salute mentale durante la gravidanza, la nascita e dopo
Speriamo di aver trovato questa guida alle classi antenatali utili! Sono un ottimo modo per prendere le grip con gravidanza e genitorialità, e ti consigliamo vivamente di guardarti intorno per uno, soprattutto il blocco sta sollevando.
