Estar embarazada puede ser uno de los momentos más turbulentos de la vida. Con una gran cantidad de información para recordar y nuevas habilidades para aprender, esto puede ser más difícil por los cambios que su cuerpo está pasando. ¡Es importante recordar que durante el embarazo se merece tanto apoyo y ayuda como sea posible, y una gran manera de construir confianza, aprender habilidades y encontrar apoyo puede ser a través de clases prenatales!
¡El hecho de que también puedas encontrar una clase gratis a través del NHS es otra razón para probar una! Pero si prefieres quedarte en casa, ¡recuerda que hay una gran variedad de clases disponibles en línea!
Entre otras cosas, puedes aprender cómo:
- Cuida y alimenta a tu bebé
- Manténgase saludable e informado durante el embarazo
- Haga un plan de parto que le ayudará a comprender los diferentes arreglos y opciones para el nacimiento, el parto y el embarazo.
Las clases prenatales también son una excelente manera de conocer a otros padres que están esperando y hacer amigos que puedan ayudarte durante los primeros meses con tu bebé. Podrá discutir sus decisiones, preocupaciones y planes con otros padres, así como con profesionales experimentados, incluidas algunas de las personas que podrían cuidarlo durante el parto y después del parto.
Cómo elegir una clase prenatal
Piensa en lo que quieres de una clase prenatal, para que puedas encontrar la clase que más te convenga. Si es necesario, siempre se puede asistir a más de una clase.
Recuerde que los lugares en las clases prenatales pueden reservarse temprano, por lo que es una buena idea comenzar a buscar uno temprano en el embarazo para que pueda encontrar un lugar en el tipo de clase que desea.
Si usted está luchando para averiguar acerca de las clases cerca de usted, siempre se puede preguntar a su partera, visitante de salud o su médico de cabecera. Si el dinero es una preocupación, entonces también recuerde que las clases prenatales del NHS son gratuitas. Si usted está luchando para ir a sus clases por cualquier razón, a continuación, tratar de hablar con su partera de la comunidad acerca de esto.
Cuándo tener clases prenatales
Las clases introductorias sobre el cuidado del bebé temprano se pueden asistir al principio del embarazo, pero la mayoría de las clases prenatales comenzarán alrededor de las 30 a 32 semanas de embarazo, o de 8 a 10 semanas antes de que nazca el bebé. Pero si usted está esperando gemelos esto cambia las cosas, y usted debe comenzar sus clases cuando estás alrededor de 24 semanas de embarazo. Esto se debe a que es más probable que sus bebés nazcan antes de tiempo. Algunas unidades ofrecerán clases prenatales especiales si está esperando varios pequeños, ¡pregúntele a su partera si es necesario!
Qué esperar en las clases prenatales
La mayoría de las clases se llevan a cabo normalmente una vez a la semana durante unas 2 horas. Algunas clases son solo para usted y algunos dan la bienvenida a parejas, familiares y amigos a las sesiones.
Los tipos de temas cubiertos por las clases prenatales son:
- Su salud durante el embarazo, incluyendo dieta y hábitos.
- Ejercicios para mantenerla en forma y activa durante el embarazo.
- ¿Qué sucederá durante el parto y el parto?
- Cómo afrontar el trabajo de parto e información sobre los diferentes tipos de alivio del dolor.
- ¿Cómo puede ayudarse a sí misma durante el parto y el parto?
- Relajación técnica.
- Información sobre diferentes tipos de partos e intervenciones.
- El cuidado de su bebé, incluyendo alimentarlos y limpiarlos.
- Su salud después del parto.
- Clases de actualización después de que ya haya tenido a su bebé.
- Tus emociones, sentimientos y salud mental durante el embarazo, el parto y después.
¡Esperamos que haya encontrado útil esta guía de clases prenatales! Son una excelente manera de familiarizarse con el embarazo y la paternidad, y le recomendamos encarecidamente que busque uno, especialmente ahora que el bloqueo se está levantando.
