Αυτή η Εβδομάδα Ψυχικής Υγείας των Παιδιών μάθετε πώς να υποστηρίζετε και να προάγετε τη θετική ψυχική υγεία στα παιδιά.
Ως γονείς, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρουμε πώς να προσεγγίσουμε το θέμα της ψυχικής υγείας με τα μικρά μας. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το να ξεκινήσετε τη συζήτηση νωρίς μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα ανοιχτό και κατανοητό περιβάλλον για το παιδί σας για να μιλήσει για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να μιλήσετε στο παιδί σας για την ψυχική υγεία:
- Χρησιμοποιήστε γλώσσα κατάλληλη για την ηλικία. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε γλώσσα που θα κατανοεί το παιδί σας. Για τα μικρότερα παιδιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλούς όρους και παραδείγματα για να τα βοηθήσετε να καταλάβουν τι είναι ψυχική υγεία.
- Ενθαρρύνετε τα να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Ενημερώστε το παιδί σας ότι είναι εντάξει να έχει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων και ότι είναι σημαντικό να μιλάτε για αυτά. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να εκφράσει τα συναισθήματά του μέσω του παιχνιδιού, της τέχνης ή της γραφής.
- Ακούστε ενεργά. Όταν το παιδί σας ανοιχτεί σε εσάς, φροντίστε να το ακούτε ενεργά και χωρίς κρίση. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να αισθανθεί ότι ακούγεται και κατανοείται.
- Γίνετε πρότυπο. Τα παιδιά μαθαίνουν από τους γονείς τους, επομένως είναι σημαντικό να διαμορφώνετε μόνοι σας καλές συνήθειες ψυχικής υγείας. Δείξτε στο παιδί σας ότι είναι εντάξει να φροντίζετε τη δική σας ψυχική υγεία και ενθαρρύνετέ το να κάνει το ίδιο.
- Λάβετε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται. Εάν το παιδί σας παλεύει με την ψυχική του υγεία, μη διστάσετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας θεραπευτής ή σύμβουλος μπορεί να παρέχει υποστήριξη και καθοδήγηση τόσο για εσάς όσο και για το παιδί σας.
Θυμηθείτε, η συζήτηση για την ψυχική υγεία με το παιδί σας είναι μια συνεχής διαδικασία. Είναι σημαντικό να κρατάτε ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας και να συνεχίζετε τη συζήτηση καθώς το παιδί σας μεγαλώνει και αναπτύσσεται.
Αν αναζητάτε περισσότερη υποστήριξη, επικοινωνήστε με φιλανθρωπικές οργανώσεις όπως το Young Minds που βοηθούν στην υποστήριξη τόσο των γονέων όσο και των παιδιών. Βρείτε περισσότερους πόρους εδώ: www.youngminds.org.uk/parent
