Το να λικνίζετε το μωρό σας για ύπνο είναι κάτι που απολαμβάνουν πολλοί γονείς και μπορεί να είναι μια υπέροχη εμπειρία. Ωστόσο, συχνά έρχεται η στιγμή που μπορεί να εύχεστε να μπορέσουν να κοιμηθούν μόνοι τους. Εισάγετε αυτοκαταπραϋντικό!
Είτε το βοηθάτε να απομακρυνθεί ανεξάρτητα είτε το βοηθάτε να κοιμηθεί μόνο του όταν ξυπνήσει τη νύχτα, το να μάθετε στο μωρό σας να αυτοκαταπραΰνεται είναι μια εξαιρετική δεξιότητα που θα σας βοηθήσει να απολαύσετε πιο ξεκούραστα νυχτερινός ύπνος.
Πότε να ξεκινήσετε
Τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του μωρού σας, θα κοιμάται στο ίδιο δωμάτιο με εσάς, στη δική του ξεχωριστή επιφάνεια ύπνου. Σε ηλικία περίπου τριών έως τεσσάρων μηνών, μπορεί να αρχίσουν να δείχνουν σημάδια αυτοκαταπραϋντικών. και σε ηλικία περίπου έξι μηνών, μπορεί να μπορούν να κοιμηθούν όλη τη νύχτα (αν και μην ανησυχείτε αν το μικρό σας δεν είναι ακόμα - κάθε μωρό είναι διαφορετικό!).
Στο όριο των έξι μηνών, μπορεί επίσης να θέλετε να τα μεταφέρετε στο δικό τους δωμάτιο και αυτή μπορεί να φαίνεται σαν μια φυσική στιγμή για να αρχίσετε να τους μαθαίνετε να ηρεμούν τη νύχτα.
Διδάξτε καλές συνήθειες ύπνου νωρίς
Ενώ θα περάσουν λίγοι μήνες μέχρι να μάθετε στο μωρό σας να αυτοκαταπραΰνεται, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να αρχίσετε να τρέφετε καλές συνήθειες ύπνου! Θα πρέπει να καθιερωθεί μια δομημένη ρουτίνα ώρας ύπνου σε ηλικία τριών μηνών περίπου και οι γνωστές νυχτερινές τελετουργίες μπορούν να εισαχθούν ακόμη και πριν από αυτό.
Η διατήρηση μιας καλής ρουτίνας πριν τον ύπνο θα βοηθήσει το μικρό σας να μάθει πότε είναι η ώρα να κοιμηθεί, κάτι που με τη σειρά του θα είναι χρήσιμο όταν πρόκειται να του μάθει πότε να κοιμάται μόνο του.
Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον ύπνου
Ως ενήλικες, είναι πιο πιθανό να κατευθυνθούμε στη χώρα του νεύματος αν είμαστε άνετα - και τα μωρά δεν διαφέρουν! Δώστε στο μικρό σας ένα άνετο περιβάλλον ύπνου για να το ενθαρρύνετε να απομακρυνθεί: θα θέλετε το υπνοδωμάτιό του να είναι δροσερή, ήσυχη και σκοτεινή. Επίσης, είναι καλή ιδέα να βεβαιωθείτε ότι η επιφάνεια ύπνου τους είναι άνετη και άνετη - ρίξτε μια ματιά στη σειρά βρετανικής κατασκευής επίπλων νηπιαγωγείου για λίγη έμπνευση.
Κοιμηθείτε στην κούνια…
Ενώ μπορεί να είναι αξιολάτρευτο για το μωρό σας να αποκοιμιέται στην αγκαλιά σας, όταν ξυπνάει σε διαφορετικό περιβάλλον (το κούνια του[_0127_1][2_5] ]καλάθι Moses για παράδειγμα), θα μπορούσαν να φοβηθούν και να δυσκολευτούν να ξανακοιμηθούν. Έτσι, αφού ολοκληρώσετε τη συνηθισμένη σας ρουτίνα πριν τον ύπνο και το μωρό σας νιώθει υπνηλία, ήρθε η ώρα να το βάλετε στην κούνια του. Τις πρώτες φορές, μπορεί να χρειαστούν λίγη επιπλέον βοήθεια. αυτό είναι απολύτως εντάξει, καθώς προσαρμόζονται στο snoozing ανεξάρτητα.
...και μείνε στην κούνια
Ομοίως, εάν το μωρό σας ξυπνά τη νύχτα, είναι καλή ιδέα να το αφήσετε να μείνει στην κούνια του. Αντί να τα σηκώνετε, δοκιμάστε να τους τραγουδήσετε ή να τους μιλήσετε σιγανά για να τα βοηθήσετε να συνηθίσουν στην αίσθηση ότι ξανακοιμούνται ενώ είναι ακόμα στην κούνια τους.
Φροντίστε να μην είναι υπερβολικά κουρασμένοι
Μην παραλείπετε αυτούς τους ημερήσιους μεσημεριανούς υπνάκους σε μια προσπάθεια να τους κουράσετε περισσότερο όταν έρχονται για ύπνο. πιθανότατα θα έχει μπούμερανγκ, με αποτέλεσμα ένα υπερβολικά κουρασμένο μωρό που απλά δεν θα τακτοποιηθεί. Αντίθετα, τηρήστε μια σταθερή ρουτίνα ύπνου - τα μωρά χρειάζονται πολύ ύπνο, επομένως μην ανησυχείτε μήπως επηρεάσει τη νυχτερινή τους αναβολή.
Αν και μπορεί να φαίνεται δύσκολο και τρομακτικό στην αρχή, να είστε βέβαιοι ότι το μικρό σας σύντομα θα είναι σε μια ήρεμη και άνετη ρουτίνα όσον αφορά την ώρα του ύπνου.
