Ein neuer Elternteil zu werden ist nicht ohne Herausforderungen, aber jeden Tag etwas Zeit für sich selbst zu reservieren, kann viel dazu beitragen, dass Sie mit Ihrer eigenen psychischen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden auf Kurs bleiben und sich an Ihren neuen Lebensstil anpassen.
Abgesehen von den üblichen Ratschlägen, gut zu essen und hydriert zu bleiben, gibt es viele andere Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie eine neue Mutter oder ein frischgebackener Vater werden.
Routine - Versuche, dich jeden Tag an eine feste Routine zu halten. Stehen Sie morgens zur gleichen Zeit auf und machen Sie sich so schnell wie möglich fertig, damit Sie für den bevorstehenden Tag bereit sind, egal was er Ihnen entgegenwirft.
Gut aussehen, sich besser fühlen – Lassen Sie Ihre Pflegeroutine nicht los, nur weil Sie sich um ein kleines Kind kümmern müssen. Versuchen Sie, Ihre morgendliche Schönheits-/Hautpflegeroutine so weit wie möglich beizubehalten, auch wenn es sich um eine etwas vereinfachte Version handelt, um Zeit zu sparen - wenn Sie von außen gut aussehen, werden Sie sich von innen noch besser fühlen und Ihr Tag wird sicher ein bisschen laufen reibungsloser.
. jeden Tag etwas für sich selbst! Ob zum Baden, Nägel lackieren, ein Buch lesen oder es sich mit einer heißen Schokolade vor dem Fernseher gemütlich machen, für ein bisschen Selbstliebe ist immer Zeit.
Schlaf – Das ständige Aufstehen in der Nacht kann deinen Körper belasten und dich tagsüber erschöpft zurücklassen. Versuchen Sie, sich so viel wie möglich auszuruhen, wann immer Sie die Möglichkeit dazu haben. Haben Sie nicht das Bedürfnis, die Hausarbeit zu erledigen, wenn Ihr Baby ein Nickerchen macht, senken Sie den Kopf und holen Sie auch ein paar zzz's nach.
Die Schaffung der richtigen Schlafumgebung kann Ihnen helfen, besser zu schlafen. Unsere Mutter-und-Baby-Stützkissen sind ideal für werdende Mütter und frischgebackene Eltern mit Schlafproblemen und bieten zusätzlichen Komfort und Unterstützung, wo und wann immer Sie sie brauchen. Sie können unsere Kissen sogar als Unterstützung beim Füttern mit Ihrem Baby verwenden!
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Teile die Last - Verstaue deine Probleme nicht in dir. Es ist ok nicht ok zu sein. Niemand ist ein Experte, wenn es darum geht, frischgebackene Eltern zu werden. Wenn Sie sich überfordert fühlen, sagen Sie nein/stornieren Sie Pläne, damit Sie die Dinge bei Bedarf nachholen können, Ihre Familie und Freunde werden es verstehen. Noch wichtiger ist, teilen Sie Ihre Gefühle mit jemandem, der Ihnen nahe steht, vorzugsweise jemandem, der auch Kinder hat – vielleicht bekommen Sie sogar ein paar nützliche Tipps, wie Sie besser damit umgehen können!
Wenn Sie sich immer noch überfordert fühlen, gibt es da draußen jede Menge Hilfe. Hier sind einige nützliche Links:
NHS-Beratung - https://www.nhs.uk/conditions/baby/support-and-services/services-and-support-for-parents/
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Familienleben - https://www.familylives.org.uk/
Babyzentrum - https://www.babycentre.co.uk/
