Οι πρώτοι μήνες της νέας γονεϊκής ζωής μπορεί να είναι μαγικοί...καθώς και ελαφρώς συντριπτικοί! Στην κορυφή των καταλόγων πολλών γονέων όταν πρόκειται να ζητήσουν συμβουλές είναι ο ύπνος. Πώς να βοηθήσετε το νεογέννητο σας να κοιμηθεί; πόσο πρέπει να κοιμούνται; και πώς μπορείτε να κλείσετε μερικά επιπλέον μάτια;
Μπορεί να μην έχουμε όλες τις απαντήσεις (εμπιστευτείτε μας, θα θέλαμε!). Αντίθετα, ακολουθούν μερικές από τις κορυφαίες συμβουλές μας για να βοηθήσετε το νεογέννητό σας να κοιμάται καλύτερα.
Πόσο ύπνο χρειάζεται το νεογέννητο μου;
Η παλιά παροιμία "κοιμήσου όταν κοιμάται το μωρό σου" είναι μια δημοφιλής παροιμία για έναν λόγο: οι συνήθειες ύπνου των νεογέννητων είναι πολύ διαφορετικές από τις δικές μας και ενώ το μωρό σας προσαρμόζεται σε ένα κανονικό μοτίβο ύπνου, μπορεί να είναι λίγο σε όλη την μέρος.
Η ποσότητα ύπνου που θα κοιμάται το νεογέννητό σας ποικίλλει από μωρό σε μωρό - και μπορεί να κυμαίνεται από 8 έως 20 ώρες την ημέρα[5_012]. Αυτό είναι πολύ απίθανο να είναι όλα ταυτόχρονα! Τα νεογέννητα τείνουν να κοιμούνται σε μικρότερες εκτάσεις, και ενώ μερικά είναι περισσότερο από χαρούμενα να κοιμούνται όλη τη νύχτα, για πολλούς αυτό δεν θα ισχύει. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε μωρό είναι διαφορετικό και εάν ανησυχείτε, είναι πάντα καλύτερο να αναζητάτε επαγγελματική συμβουλή.
Λοιπόν, πώς μπορώ να βοηθήσω το νεογέννητό μου να κοιμηθεί καλύτερα;
Εάν το νεογέννητό σας εμφανίζει σημάδια υπνηλία, ήρθε η ώρα να το αφήσετε να κάνει ακριβώς αυτό: να κοιμηθεί! Εάν έχουν μείνει ξύπνιοι για λίγο και είναι ήσυχα και ακίνητα, ήρθε η ώρα να τα πάτε για ύπνο.
Μην καθυστερείτε, καθώς το επόμενο βήμα μετά από αυτό είναι η υπερβολική κούραση, συμπεριλαμβανομένου του τρίψιμο των ματιών, του χασμουρητού και του κλάματος - και με αυτό, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να ηρεμήσουν και να παρασυρθούν στη χώρα του νεύματος.
Μπορεί να είναι δελεαστικό να κρατάτε το νεογέννητό σας ξύπνιο κατά τη διάρκεια της ημέρας και να αγνοείτε τα σημάδια κούρασης, με την ελπίδα ότι θα κοιμάται περισσότερο τη νύχτα. Αυτό είναι ένα μεγάλο όχι - αντίθετα, το μωρό σας θα γίνει υπερβολικά διεγερμένο και θα είναι πιο δύσκολο να κοιμηθεί. Ακριβώς το αντίθετο από αυτό που ελπίζετε!
Να θυμάστε ότι τα νεογέννητα χρειάζονται αρκετό ύπνο, επομένως είναι απολύτως φυσικό να χωρέσουν πολύ από αυτό στον ημερήσιο μεσημεριανό ύπνο. Αντί να περιορίσετε το snoozing κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε τον ημερήσιο μεσημεριανό ύπνο να φαίνεται διαφορετικός από τον βραδινό ύπνο - κάτι που μας οδηγεί στην επόμενη συμβουλή μας.
Ενώ για εμάς, η διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας είναι ξεκάθαρη, για ένα νεογέννητο μωρό αυτό δεν ισχύει καθόλου.
Όσο πιο γρήγορα το μωρό σας μάθει τη διαφορά, τόσο το καλύτερο! Ο στόχος εδώ είναι να τους βοηθήσουμε να μάθουν ότι η νύχτα είναι ώρα ύπνου. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα εμποδίσετε να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας - τα μωρά χρειάζονται πολύ ύπνο, ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, η ρουτίνα τους θα πρέπει να διαφέρει ανάλογα με την ώρα της ημέρας.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ανοίξτε τις κουρτίνες και διατηρήστε το φως φωτεινό. Παίξτε παιχνίδια μαζί τους. βγαλτα εξω; και γενικά να τους εμπλακούν στη φασαρία της καθημερινής ζωής. Όταν κοιμούνται, μην ανησυχείτε πολύ για το αν θα μείνετε ήσυχοι ή θα χαμηλώσετε τα φώτα - τελικά, αυτός είναι ένας ημερήσιος υπνάκος.
Όταν έρχεται η νύχτα, είναι ώρα να χαμηλώσετε τα φώτα. Διατηρήστε ένα ήρεμο και ήσυχο περιβάλλον. και αποφύγετε να παίζετε με το μωρό σας. Σταδιακά, με τον καιρό, θα αναπτύξουν το δικό τους εσωτερικό ρολόι του σώματος - και η διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας θα γίνει τόσο ξεκάθαρη όσο, καλά, η νύχτα και η μέρα!
Απο το να βοηθήσετε το νεογέννητό σας να μάθει τη διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας, η διατήρηση μιας σταθερής ρουτίνας ώρας ύπνου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το βοηθήσετε να αρχίσει να καταλαβαίνει πότε είναι ώρα να κοιμηθεί.
Είτε τους κάνετε μπάνιο, διαβάζοντας μια ιστορία πριν τον ύπνο, τραγουδώντας ένα νανούρισμα ή προσφέροντάς τους μια τροφή, η διατήρηση μιας σταθερής ρουτίνας ώρας ύπνου που παραμένει η ίδια κάθε βράδυ, θα βοηθήσει το μωρό σας να αναγνωρίσει και να κατανοήσει τις ενδείξεις ότι είναι ώρα να τακτοποιήστε και κοιμηθείτε.
Βεβαιωθείτε ότι το νεογέννητό σας τρέφεται και έχει αλλάξει πρόσφατα και πριν τον ύπνο, για να του δώσετε την καλύτερη ευκαιρία να κοιμηθεί περισσότερο.
Όπως οι ενήλικες δυσκολεύονται να κοιμηθούν σε ένα δωμάτιο που είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο, το ίδιο θα κάνει και το νεογέννητό σας. Γύρω στους 16-20 βαθμούς Κελσίου είναι μια καλή θερμοκρασία για το δωμάτιο ενός μωρού, και καθώς θα είστε βοηθητικός οδηγός στο νεογέννητο μπορεί να είναι να εξετάσετε εάν το δωμάτιο είναι μια άνετη θερμοκρασία για εσάς.
Εάν κάνετε πολύ ζέστη ή πολύ κρύο, το πιθανότερο είναι ότι και το μωρό σας.
Για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του, το νεογέννητο μωρό σας θα πρέπει να κοιμάται στο ίδιο δωμάτιο με εσάς στον δικό του χώρο ύπνου - αυτός θα μπορούσε να είναι μια κούνια, κρεβατάκια[ _0127_5_3] ή καλάθι Moses. Το τελευταίο είναι μια εξαιρετική επιλογή για πολλούς γονείς λόγω του μικρότερου μεγέθους του, πράγμα που σημαίνει ότι καταλαμβάνει λιγότερο χώρο στην κρεβατοκάμαρά σας.
Το μικρότερο μέγεθός τους μπορεί επίσης να είναι καλύτερο για τους γονείς που αισθάνονται ότι η κούνια είναι πολύ μεγάλη για τη μικρή τους δέσμη χαράς. σημαίνει επίσης ότι μπορούν να μεταφερθούν από δωμάτιο σε δωμάτιο, ώστε το μωρό σας να κοιμάται άνετα όπου κι αν βρίσκεστε.
Η εκτεταμένη συλλογή μας από παλάμη και λυγαριά Τα καλάθια Moses σχεδιάστηκαν και κατασκευάστηκαν με την άνεση του μωρού σας στη Βρετανία. και εφοδιαστείτε με ένα σκληρό στρώμα για να εξασφαλίσετε έναν άνετο βραδινό ύπνο.
Στο τέλος της ημέρας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Αυτό που λειτουργεί για έναν μπορεί να μην βοηθήσει τον άλλο. και κάθε νεογέννητο θα έχει τις δικές του συνήθειες ύπνου. Αποφύγετε να συγκρίνετε τις συνήθειες ύπνου του μωρού σας με αυτές ενός άλλου. Κάνεις υπέροχη δουλειά!
Για κάθε είδους έμπνευση για τα νεογέννητα, μπορείτε να εμπιστευτείτε τα Clair De Lune αξεσουάρ ύπνου.
