Όπως ίσως γνωρίζετε, το σώμα σας υφίσταται κάποιες δραστικές αλλαγές όταν μείνετε έγκυος καθώς μεγαλώνει για να φιλοξενήσει ένα μωρό. Οι ορμόνες αυξάνονται, οι μύες, το δέρμα και τα όργανά σας τεντώνονται και η όσφρησή σας μπορεί να είναι υπερφορτωμένη. Ενώ αυτά τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης διαφέρουν σε ισχύ από άτομο σε άτομο, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που συμβαίνουν στα παρασκήνια που μπορεί να μην γνωρίζετε καν.
Μπορεί να είναι τρομακτικό να βλέπεις και να νιώθεις το σώμα σου να αλλάζει τόσο γρήγορα, αλλά η κατανόηση του γιατί ακριβώς συμβαίνει αυτό μπορεί μερικές φορές να τα κάνει όλα να αισθάνονται πολύ λιγότερο τρομακτικά.
Επίπεδα ορμονών
Ένα πράγμα που πιθανότατα θα αλλάξει και θα γίνει αντιληπτό είναι τα επίπεδα των ορμονών σας. Το ενδοκρινικό σας σύστημα είναι ένα σύστημα αδένων γύρω από το σώμα σας που παράγουν διαφορετικές ορμόνες που στοχεύουν διαφορετικά πράγματα για να σας κρατήσουν καλή λειτουργία. Η βιασύνη των ορμονών κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι συντριπτική και για πολλούς είναι ένα από τα πρώτα σημάδια που έχετε συλλάβει. Θα σας κάνουν να νιώσετε εξαιρετικά συναισθηματικοί, κυκλοθυμικοί και εντελώς εξαντλημένοι - και ναι, μπορούν ακόμη και να σας κάνουν να νιώσετε αυτή την τρομακτική πρωινή αδιαθεσία.
Οιστρογόνα: Αυτό βοηθά στην υποστήριξη της ανάπτυξης του μωρού σας, ειδικά κατά τα πολύ πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης, προτού σχηματιστεί σωστά ο πλακούντας. Μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην πρόκληση πρωινής ναυτίας.
Προγεστερόνη: Τα επίπεδα προγεστερόνης γίνονται πολύ υψηλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό επιτρέπει σε μέρη του σώματός σας να χαλαρώσουν και να αυξηθούν σε μέγεθος, όπως η μήτρα σας, καθώς και να σταματήσει το σώμα σας να συστέλλεται και να ξεκινά νωρίς τον τοκετό, κάτι που μερικές φορές είναι αιτία αποβολών. Η χαλάρωση και το τέντωμα των μυών και των οργάνων σας μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη και επώδυνη, ειδικά καθώς κερδίζει επιπλέον βάρος για υποστήριξη από το μωρό σας. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα ασφαλή για την εγκυμοσύνη παυσίπονα και προσπαθήστε να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο - το σώμα σας διέρχεται μια τεράστια αλλαγή που θα γίνει αισθητή σε κάποιο βαθμό ανεξάρτητα από το τι κάνετε.
Ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (HCG): Αυτή η ορμόνη παράγεται από τον πλακούντα και είναι η ορμόνη που ανιχνεύεται σε ορισμένα τεστ εγκυμοσύνης. Τα επίπεδά του αυξάνονται και μπορεί να ανιχνευθεί περίπου 10-11 ημέρες μετά τη σύλληψη. Μερικές φορές είναι γνωστή ως η «ορμόνη της εγκυμοσύνης», καθώς ανιχνεύει και βοηθά το σώμα σας να διατηρήσει μια εγκυμοσύνη από την αρχή μέχρι το τέλος.
Λακτογόνο ανθρώπινου πλακούντα (hPL): Αυτή η ορμόνη βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού σας και διασπά τα τρόφιμα σε θρεπτικά συστατικά. Είναι επίσης υπεύθυνο για την τόνωση των αδένων γάλακτος για το θηλασμό.
Με αυτά τα επίπεδα να αλλάζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας για να διατηρήσετε ένα υγιές μωρό, δεν είναι περίεργο γιατί μπορεί μερικές φορές να αισθάνεστε ακραία συναισθήματα. Το Το Βιολογικό Μαξιλάρι Εγκυμοσύνης Theodore είναι φανταστικό για αυτούς τους πόνους εγκυμοσύνης. Σχεδιασμένο από μαμάδες για μαμάδες, παρέχει την υποστήριξη ακριβώς εκεί που τη χρειάζεστε καθώς το σώμα σας αλλάζει.
Υψηλές αισθήσεις
ΔΕΝ είναι η φαντασία σας, η γεύση και η μυρωδιά σας αλλάζουν στην πραγματικότητα δραστικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικοί άνθρωποι γίνονται εξαιρετικά ευαίσθητοι στις μυρωδιές του αέρα και μπορούν να μυρίσουν κάτι ένα μίλι μακριά, ενώ άλλοι μπορεί να λαχταρούν φαγητά που δεν ήθελαν ποτέ πριν και να απωθούνται από άλλα τρόφιμα που κάποτε αγαπούσαν. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή είναι μια ενστικτώδης αλλαγή που βιώνουν οι έγκυες γυναίκες για να τις προστατεύσουν από την κατάποση οτιδήποτε μπορεί να είναι επιβλαβές για το παιδί τους. Μπορεί μερικές φορές να λαχταράτε αλμυρά πράγματα όταν το σώμα σας χρειάζεται λίγο επιπλέον αλάτι, για παράδειγμα, και μπορεί να είστε σε θέση να ανιχνεύσετε το φαγητό που έχει «σβήσει» από τη μυρωδιά πολύ πιο εύκολα από το συνηθισμένο.
Αύξηση βάρους και κατακράτηση νερού
Είναι απολύτως φυσιολογικό να πάρετε μερικά κιλά κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας. Το σώμα σας λαχταρά περισσότερες θερμίδες από το συνηθισμένο για να υποστηρίξει το μωρό σας και είναι σημαντικό να μην προσπαθήσετε να περιορίσετε την πρόσληψη. Πέρα από όλα τα αστεία, τρως για δύο! Είναι, ωστόσο, σημαντικό να προσπαθήσετε να τηρείτε τα θρεπτικά τρόφιμα και να μείνετε μακριά από τόσο πρόχειρο φαγητό, παρόλο που αυτό είναι που μπορεί να λαχταράτε. Αν λαχταράτε ένα takeaway, δοκιμάστε να κάνετε μια σπιτική εναλλακτική, ή «fakeaway», καθώς η διατροφική αξία θα είναι πολύ καλύτερη.
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε το σώμα σας να διογκώνεται - οι δακτύλιοι μπορεί να μην ταιριάζουν στα δάχτυλά σας, τα παπούτσια μπορεί να πονάνε και ιδιαίτερα οι αστραγάλοι σας μπορεί να αισθάνονται πρησμένοι και πόνοι. Αυτό οφείλεται (το μαντέψατε) σε μια αύξηση ορμονών που επιτρέπει στο σώμα σας να συγκρατεί υγρά για να υποστηρίξει την εγκυμοσύνη και να βοηθήσει τη ροή του αίματος από τα πόδια σας προς την καρδιά σας. Κάντε διαλείμματα όταν μπορείτε εάν το σώμα σας πονάει, βάλτε τα πόδια σας ψηλά και ξεκουράστε τα όσο το δυνατόν περισσότερο για να βοηθήσετε τη ροή του αίματος και προσπαθήστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι καθώς αυτό ακριβώς χρειάζεται το σώμα σας.
Πέψη
Οι ορμόνες δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να διαταράξει την πέψη σας. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και αρχίζει να πιέζει τα όργανά σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε πράγματα όπως έγκαυμα στην καρδιά, δυσπεψία και δυσκοιλιότητα. Προσπαθήστε να αποφύγετε να τρώτε μεγάλα γεύματα και να τρώτε λίγο και συχνά, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε την πίεση από το στομάχι σας.
Μαλλιά, νύχια και δέρμα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά και τα νύχια σας πυκνώνουν και μεγαλώνουν πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Και πάλι, αυτό προκαλείται από τα αυξημένα επίπεδα ορμονών που υποστηρίζουν την ανάπτυξη του μωρού σας. Ωστόσο, μην ανησυχείτε εάν χάσετε τρίχες τους μήνες μετά τον τοκετό, καθώς αυτό είναι απλώς το σώμα σας που επιστρέφει στη «φυσιολογική» κατάσταση και ισοπεδώνεται.
Αρκετές σημαντικές αλλαγές μπορεί επίσης να συμβούν στο δέρμα σας. Με αυξημένη ροή αίματος, το πρόσωπό σας μπορεί να γίνει πιο φωτεινό, κάτι που είναι γνωστό ως «λάμψη της εγκυμοσύνης». Μπορεί επίσης να εμφανίσετε σκούρες κηλίδες στο δέρμα σας που ονομάζονται «μέλασμα» που θα έρχονται και θα φεύγουν μόλις γεννήσετε.
Οι ραγάδες είναι αναμενόμενες παντού, και ενώ μπορεί να φαίνονται σκούρες στην αρχή, θα εξαφανιστούν με την πάροδο του χρόνου και υπάρχουν πολλά ενυδατικά προϊόντα εκεί έξω που θα βοηθήσουν. Είναι εύκολο να τα έχεις επίγνωση, αλλά να τα φοράς με περηφάνια - το σώμα σου έχει μεγαλώσει ένα παιδί μέσα του και είναι απολύτως φυσιολογικό. Το δέρμα σας μπορεί να γίνει ξηρό και να έχει φαγούρα, αλλά μην ανησυχείτε, αυτό είναι φυσιολογικό σε κάποιο βαθμό - ωστόσο, αν γίνει υπερβολικό και αφόρητο, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Τελικά, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αποτρέψετε αυτές τις αλλαγές, αλλά η κατανόηση του γιατί συμβαίνουν μπορεί να είναι μια τεράστια ανακούφιση. Το σώμα σας κάνει θαυματουργά πράγματα ενώ είστε έγκυος, γι' αυτό να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, να επιτρέψετε στον εαυτό σας να πει "όχι" και να ξεκουραστείτε όταν το χρειάζεστε και απλά να ξέρετε ότι όλα θα επανέλθουν ξανά στο φυσιολογικό πριν το καταλάβετε. Η εγκυμοσύνη σας μπορεί μερικές φορές να αισθάνεστε συντριπτική, αλλά στο τέλος θα αξίζει τον κόπο!
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για όλες τις πιο πρόσφατες προσφορές, προσφορές και συμβουλές.
