Ως μελλοντικός γονέας, ο δεσμός που δημιουργείτε με το αγέννητο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του παιδιού σας και τη δική σας ευημερία. Το δέσιμο με το μωρό σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους, στην προώθηση των συναισθημάτων αγάπης και προσκόλλησης, ακόμη και στη βελτίωση της γνωστικής ανάπτυξης του μωρού σας. Σε αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου, θα εξερευνήσουμε μερικές συμβουλές και τεχνικές για το δέσιμο με το αγέννητο μωρό σας.
Μιλήστε στο μωρό σας: Από την 18η εβδομάδα περίπου, το μωρό σας μπορεί να ακούει ήχους έξω από τη μήτρα. Η συζήτηση με το μωρό σας μπορεί να το βοηθήσει να αναγνωρίσει τη φωνή σας και να προωθήσει ένα αίσθημα σύνδεσης. Μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα σχέδιά σας για το μέλλον ή απλά να διαβάσετε ένα βιβλίο δυνατά.
Αναπαραγωγή μουσικής: Η αναπαραγωγή μουσικής στο μωρό σας μπορεί να το βοηθήσει να χαλαρώσει και να το ηρεμήσει. Μπορείτε να επιλέξετε ήρεμη μουσική ή μουσική που σας αρέσει και να την παίξετε σε χαμηλή ένταση. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το μωρό σας ανταποκρίνεται σε ορισμένα είδη μουσικής ή ρυθμούς.
Αγγίξτε την κοιλιά σας: Το να αγγίζετε την κοιλιά σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι με το μωρό σας. Μπορείτε να τρίψετε απαλά την κοιλιά σας ή να κρατήσετε τα χέρια σας πάνω της. Μπορεί ακόμη και να νιώσετε το μωρό σας να ανταποκρίνεται στο άγγιγμά σας με κλωτσιές ή κινήσεις.
Προσέχετε τον εαυτό σας: Η φροντίδα του εαυτού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ζωτικής σημασίας για τη δική σας ευημερία και του μωρού σας. Η υγιεινή διατροφή, η παραμονή ενυδατωμένοι και η αρκετή ξεκούραση μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο χαλαροί και συνδεδεμένοι με το μωρό σας.
Οραματιστείτε το μωρό σας: Φαντάζεστε το μωρό σας στα μάτια του μυαλού σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερο συνδεδεμένοι μαζί του. Μπορείτε να τα φανταστείτε να μεγαλώνουν και να αναπτύσσονται μέσα σας ή να φανταστείτε πώς θα μοιάζουν όταν γεννιούνται.
Παρακολουθήστε σε προγεννητικά μαθήματα: Η παρακολούθηση των προγεννητικών μαθημάτων μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ενημερωμένοι και συνδεδεμένοι με το μωρό σας. Μπορείτε να μάθετε για τον τοκετό, το θηλασμό και τη βρεφική φροντίδα και να συναντήσετε άλλους μέλλοντες γονείς.
Εξασκηθείτε στη Mindfulness: Η Mindfulness μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο παρόντες και συνδεδεμένοι με το μωρό σας. Μπορείτε να ασκήσετε ενσυνείδητη αναπνοή, διαλογισμό ή γιόγκα για να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο χαλαροί και συγκεντρωμένοι.
Το δέσιμο με το αγέννητο μωρό σας είναι σημαντικό μέρος της εγκυμοσύνης. Μιλώντας στο μωρό σας, παίζοντας μουσική, αγγίζοντας την κοιλιά σας, φροντίζοντας τον εαυτό σας, οπτικοποιώντας το μωρό σας, παρακολουθώντας προγεννητικά μαθήματα και ασκώντας ενσυνειδητότητα, μπορείτε να προωθήσετε έναν ισχυρότερο δεσμό με το μωρό σας και να εξασφαλίσετε μια υγιή εγκυμοσύνη και γέννηση. Θυμηθείτε, κάθε σχέση γονέα-μωρού είναι μοναδική, γι' αυτό πειραματιστείτε με διαφορετικές τεχνικές μέχρι να βρείτε αυτό που λειτουργεί για εσάς και το μωρό σας που μεγαλώνει.
