Το μπλουζ μετά τον τοκετό είναι μια φυσιολογική και πολύ κοινή πάθηση ψυχικής υγείας που εμφανίζεται μετά τον τοκετό. Διαρκεί μόνο προσωρινά για σύντομο χρονικό διάστημα και οι επιδράσεις του θεωρούνται ήπιες από τους επαγγελματίες - είναι απλώς η φυσική αντίδραση μιας γυναίκας σε ξαφνικές ορμονικές αλλαγές και το τεράστιο γεγονός που αλλάζει τη ζωή της γέννησης ενός παιδιού.
Παρ' όλα τα χαρούμενα συναισθήματα της απόκτησης ενός νέου παιδιού, οι μαμάδες συχνά νιώθουν αναστατωμένοι και ξεσπούν σε κλάματα όταν βιώνουν μπλουζ μετά τον τοκετό, και είναι πολύ πιο συνηθισμένο από ό,τι ίσως γνωρίζετε! Στην πραγματικότητα, πιστεύεται ότι επηρεάζει περίπου το 70-80 τοις εκατό των γυναικών και ένα άλλο 25 τοις εκατό των ανδρών βιώνουν το ίδιο είδος συναισθημάτων, γνωστά ως «λυπημένοι μπαμπάδες».
Αλλά πώς ακριβώς διαμορφώνεται;
Τα επίπεδα των γυναικείων ορμονών είναι περίπου 20-30 τοις εκατό υψηλότερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η σωματική καταπόνηση της απόκτησης μωρού δημιουργεί επίσης μια χημική ουσία στον εγκέφαλο. Μετά τη γέννηση, τα επίπεδα των ορμονών πέφτουν και όλα αυτά δημιουργούν ένα είδος αίσθησης «κατέβασμα», το οποίο γνωρίζουμε ως μπλουζ μετά τον τοκετό. Η έλλειψη ύπνου, το συζυγικό άγχος και ακόμη και το βάρος του να γίνετε γονιός για πρώτη φορά μπορούν όλα να έχουν αντίκτυπο στο πώς αισθάνεστε μετά τον τοκετό.
Αν τύχει να βιώσετε μετά τον τοκετό μπλουζ, τα καλά νέα είναι ότι δεν πρέπει να διαρκέσει πολύ. Οι εναλλαγές της διάθεσης και η λύπη τείνουν να κορυφωθούν μετά από μια εβδομάδα και μετά από δύο εβδομάδες θα πρέπει να επιστρέψετε ξανά στον κανονικό σας εαυτό.
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε και να κατανοήσετε ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ των επιλόχειων μπλουζ και των πιο σοβαρών κυμάτων κατάθλιψης. Εάν τα συμπτώματά σας αναπτυχθούν περαιτέρω ή συνεχιστούν για περισσότερο από μερικές εβδομάδες, φροντίστε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία και να ζητήσετε βοήθεια.
Πώς μπορείτε να νικήσετε τα μπλουζ μετά τον τοκετό;
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να ξεφύγετε από το να νιώθετε άσχημα είναι να φροντίσετε να τρώτε καλά και να πίνετε άφθονο νερό μαζί με λίγη άσκηση και πολλή ξεκούραση. Μερικές φορές, μόνο και μόνο το να γνωρίζεις ότι δεν πρόκειται να διαρκέσει μπορεί να πάει πολύ μακριά. Να θυμάστε ότι το να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας είναι πάντα ωφέλιμο και θα βοηθήσει τους φίλους και την οικογένειά σας να καταλάβουν τι περνάτε.
