Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια από τις πιο ταραχώδεις περιόδους της ζωής. Με πολλές πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε και νέες δεξιότητες για εκμάθηση, αυτό μπορεί να γίνει πιο δύσκολο από τις αλλαγές που υφίσταται το σώμα σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όταν είστε έγκυος αξίζετε όσο το δυνατόν περισσότερη υποστήριξη και βοήθεια, και ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσετε αυτοπεποίθηση, να μάθετε δεξιότητες και να βρείτε υποστήριξη μπορεί να είναι τα προγεννητικά μαθήματα!
Το γεγονός ότι μπορείτε επίσης να βρείτε ένα μάθημα δωρεάν μέσω του NHS είναι ένας άλλος λόγος για να δοκιμάσετε ένα! Πολλά θα ανοίξουν και πάλι αυτοπροσώπως σύντομα στα μέσα Μαΐου, οπότε ελέγξτε την περιοχή σας και δείτε αν μπορείτε να βρείτε ένα. Αλλά αν προτιμάτε να μείνετε στο σπίτι, να θυμάστε ότι υπάρχει μια μεγάλη γκάμα μαθημάτων διαθέσιμα στο διαδίκτυο!
Μεταξύ άλλων, μπορείτε να μάθετε πώς να:
- Φροντίστε και ταΐστε το μωρό σας
- Μείνετε υγιείς και ενημερωμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Κάντε ένα σχέδιο τοκετού που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις διαφορετικές ρυθμίσεις και επιλογές για τον τοκετό, τον τοκετό και την εγκυμοσύνη.
Τα προγεννητικά μαθήματα είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για να συναντήσετε άλλους γονείς που περιμένουν και να κάνετε φίλους που μπορούν να σας βοηθήσουν τους πρώτους μήνες με το μωρό σας! Θα μπορείτε να συζητήσετε τις αποφάσεις, τις ανησυχίες και τα σχέδιά σας με άλλους γονείς, καθώς και με έμπειρους επαγγελματίες, συμπεριλαμβανομένων μερικών από τα άτομα που μπορεί να σας φροντίσουν κατά τη διάρκεια του τοκετού και μετά τον τοκετό.
Πώς να επιλέξετε μια προγεννητική τάξη
Σκεφτείτε τι θέλετε από ένα προγεννητικό μάθημα, ώστε να βρείτε το μάθημα που σας ταιριάζει καλύτερα. Αν χρειαστεί, όμως, μπορείτε πάντα να παρακολουθήσετε περισσότερα από ένα μαθήματα.
Να θυμάστε ότι οι θέσεις στα προγεννητικά μαθήματα μπορούν να γίνουν νωρίς, επομένως είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε την αναζήτηση για ένα νωρίς στην εγκυμοσύνη, ώστε να μπορείτε να βρείτε μια θέση στο είδος της τάξης που θέλετε.
Εάν δυσκολεύεστε να μάθετε για τα μαθήματα κοντά σας, μπορείτε πάντα να ρωτήσετε τη μαία, τον επισκέπτη υγείας ή τον γιατρό σας. Αν σας απασχολούν τα χρήματα, θυμηθείτε επίσης ότι τα προγεννητικά μαθήματα του NHS είναι δωρεάν. Εάν δυσκολεύεστε να πάτε στα μαθήματά σας για οποιονδήποτε λόγο, τότε προσπαθήστε να μιλήσετε με τη μαία της κοινότητάς σας σχετικά με αυτό.
Πότε να κάνετε προγεννητικά μαθήματα
Τα εισαγωγικά μαθήματα για τη φροντίδα του μωρού νωρίς μπορούν να παρακολουθηθούν νωρίς στην εγκυμοσύνη, αλλά τα περισσότερα προγεννητικά μαθήματα θα ξεκινήσουν περίπου όταν είστε περίπου 30 έως 32 εβδομάδων έγκυος ή 8 έως 10 εβδομάδες πριν γεννηθεί το μωρό σας. Αλλά αν περιμένετε δίδυμα, αυτό αλλάζει τα πράγματα και θα πρέπει να ξεκινήσετε τα μαθήματά σας όταν είστε περίπου 24 εβδομάδων έγκυος. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μωρά σας είναι πιο πιθανό να γεννηθούν νωρίς. Ορισμένες μονάδες θα προσφέρουν ειδικά προγεννητικά μαθήματα εάν περιμένετε πολλά μικρά - ρωτήστε τη μαία σας σχετικά με αυτό εάν χρειάζεται!
Τι να περιμένετε στα προγεννητικά μαθήματα
Τα περισσότερα μαθήματα γίνονται συνήθως μία φορά την εβδομάδα για περίπου 2 ώρες. Μερικά μαθήματα είναι μόνο για εσάς και μερικά καλωσορίζουν τους συνεργάτες, την οικογένεια και τους φίλους στις συνεδρίες.
Τα είδη των θεμάτων που καλύπτονται από τα προγεννητικά μαθήματα είναι:
- Η υγεία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένων της διατροφής και των συνηθειών.
- Ασκήσεις για να σας κρατήσουν σε φόρμα και δραστήρια ενώ είστε έγκυος
- Τι θα συμβεί κατά τον τοκετό και τον τοκετό
- Αντιμετώπιση του τοκετού και πληροφορίες για διαφορετικούς τύπους ανακούφισης από τον πόνο
- Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας κατά τον τοκετό και τον τοκετό
- Τεχνικές χαλάρωσης
- Πληροφορίες για διαφορετικά είδη τοκετών και επεμβάσεων
- Φροντίστε το μωρό σας, συμπεριλαμβανομένου του ταΐσματος και του καθαρισμού του.
- Η υγεία σας μετά τον τοκετό
- Μαθήματα ανανέωσης αφού έχετε ήδη το μωρό σας
- Τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και η ψυχική σας υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού και μετά
Ελπίζουμε ότι βρήκατε χρήσιμο αυτόν τον οδηγό για προγεννητικά μαθήματα! Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε την εγκυμοσύνη και τη γονεϊκότητα, και σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να κοιτάξετε γύρω σας για ένα, ειδικά τώρα που έχει αρθεί το lockdown.
